虞書欣：記得幫我修一下副乳，3步抹平副乳瘦手臂自信穿

連虞書欣都要修副乳，你還在等什麼？3個動作讓你減副乳瘦手臂

長相甜美的24歲虞書欣不僅顏值高身材很棒，纖細性感的身材簡直就時一個會行走的衣架子，平時衣品時尚也有增加的風格讓人感覺是自然舒服可愛清新，走到哪都是一道靚麗的風景線。特別是那性感的鎖骨，虞書欣把這個優勢展現的淋漓盡致，讓自己的時尚氣質加了不少分。

虞書欣在出席一個活動是身穿一條黑金短裙，露出一邊的美肩和手臂，搭配著紅色秀發和復古的妝容，詮釋著大女人的感覺，這可是虞書欣本年度第一次又讓到眾眼前一亮，接受采訪時還特地囑咐記者朋友若有副乳麻煩幫修一下。

虞書欣還真是敢耿直的發言，讓人感覺她很真實。在個濾鏡和美顏無處不在的時代，P圖是再正常不過啦，不過虞書欣的腰腿是真的很細長，這也是實話實說。

其實副乳很多女性朋友都有，只是在明星身上容易被放大，因為他們在大眾面前必須是完美無暇的。

特別夏天時，吊帶背心抹胸都說女性們都最愛也是必須品，但是這些清涼有性感的衣服得有精緻的鎖骨➕直角美肩➕纖細手臂，還有最最最重要的是不能有副乳。瘦也會有副乳，但是副乳還分真副乳和假副乳，那這個怎麼區分呢！

真副乳一般先天的遺傳或者乳房發育不足，這種情況一般只能吃通過專業的手術消除。

假副乳一般是因為穿衣不當和肥胖造成，也會因為身體生理所發生的變化出現疼痛，有一部分女性還有可能會分泌出乳汁。

不管真假副乳對完美女性來說都是很影響外形的美觀，還有可能患上乳腺疾病的危險。

為什麼瘦瘦的人也會副乳，就像很多明星都已經很瘦了還是會出現副乳，這就跟他們的穿衣方式有關了，在走紅毯時穿著緊繃的內衣，又還要再擠擠，導致乳房組織移位，把脂肪推到腋下，變成了後天副乳。

脂肪堆積絕對是副乳形成的一個關鍵，所以怎麼樣才能緩解或者避免副乳呢！一般先通過運動來調整，如果效果不明顯就要通過專業技術進行消除來，後天形成的副乳，一定要注意選擇適合自己的內衣罩杯，不能讓胸部過於緊繃或是鬆弛的狀態，一定要感覺乳房這恰當的位置。

除了合適的內衣，像假副乳和脂肪副乳都是可以通過健身來塑形和緩解的。

需要通過運動來緩解副乳問題的，體脂一定不能太高，可以先通過一些有氧運動先做減脂，比如：有氧操、游泳等。減脂過程中配合練習一些消除腋下多餘脂肪和副乳的針對性動作，給大家推薦下面幾個動作，希望能幫到各位朋友。

Look1：山式站立，雙腳打開大概2個拳頭大；吸氣手臂從前往上舉起；呼氣右手握住左手手腕，吸氣脊柱上提，呼氣左腳向下踩穩，上身緩慢倒向右

側；吸氣胸前上提，呼氣腹部、收肋骨、收肩甲；雙肩下沉。停留此動作5～8個呼吸。

Look2：金剛坐姿，臀部坐腳後跟或者墊瑜伽磚、抱枕；吸氣左手向上打開，呼氣彎曲手肘向後放在背部上方，吸氣右手向後彎曲手肘與左手握住；呼氣沉肩停留5～8個呼吸

Look3：俯臥墊上，雙手曲手肘放胸部兩側，吸氣，回勾腳掌，臀部上向提起拎高，手臂伸直；呼氣雙腿伸直，腳跟下踩，腋窩下沉，雙肩舒展；吸氣腿後側向上延伸；呼氣清空腹部貼向大腿。呼氣微收下巴，耳朵在兩手大臂之間。保持5～8個呼吸

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