54歲？年過半百？這個看上去只有25歲的大爺，竟已經54歲了

逆天凍齡高顏值，54歲大爺看似24歲小鮮肉，是什麼樣的駐顏術

是不是每一個男生總會到了油膩大叔的階段呢？小編也不能平白無故就說不是，直接放上一個活生生的例子——駐顏有術陳傳多。

陳傳多，可能只有少部分的人認識他，他是一名攝影師，以陳傳多優越的身材條件，在他讀書時期，就曾兼職當模特，在當模特兒的時候對攝影產生濃厚的興趣，所以他開始專注於攝影行業。他在攝影圈中也是小有成就，也擁有屬於自己的個人獨立攝影工作室。陳傳多專業的攝影技術吸引了Louis Vuitton、Chanel、Gucci等國際大牌成為他的客戶！紛紛收到國際大牌的邀約，他也多次為時尚雜志，比如知名的《ELLE》和為《Jalouse藝術時尚》時尚雜志進行封面的拍攝。

不過陳傳多並不是因為高超的攝影技術走紅，而且他的凍齡顏值！這上面的照片有的是陳傳多的近照，最早的也就兩年前，看照片的話，說什麼我也看不出他已經54歲了！陳傳多的走紅，是因為他五十多歲了，卻擁有著20歲小伙子的身材，逆天凍齡加上超高顏值，所以在網上爆紅。

之前陳傳多在接受媒體訪問時曾透露：他一直以來，不抽菸也不喝酒，而且在飲食方面十分注重，吃健康有機的食品，這樣的生活習慣始終如一。而且本身就十分喜愛運動，一直遵循著嚴格的健身訓練，有空或者是工作完都會抽時間去健身，一周下來去健身房的次數大約是4-6天，幾乎是天天去，泡在健身房裡的那種，喜歡跑步喜歡游泳。為了肌肉的塑造，每天吃雞胸肉，也喜歡吃海南菜。之前還有傳言，說的是陳傳多靠吃海南菜保持容顏不老。不過聽完陳傳多的作息習慣後，明白這樣的身材這樣的不老容顏，都是有原因的。

這一張，是陳傳多剛過完54歲生日不久的照片，颳了鬍子的他更年輕了啊！肌肉的線條也非常清晰明了，大叔，想在你的腹肌上滑滑梯！54歲是一個什麼概念？是爺爺輩的了吧？可是看到陳傳多的顏後，連大叔都有些叫不出來，只想叫哥哥！

陳傳多不只是長相年輕，心態也十分年輕，熱愛記錄生活，熱愛分享生活，在社交平台上經常分享自己的最新動態，每一天都十分有意義。而且陳傳多極度自律，飲食和作息都在嚴格要求自己，所以這麼多年一直保持著完美的形象示人。

陳傳多明明已經54歲了，年過半百，但是五官仍舊立體俊朗，還擁有一身健碩的肌肉！所以，人到中年也可以做到不油膩！

陳傳多非常喜歡做的一個健身動作，就是肩上推舉。肩上推舉這個動作，非常幫助塑造胸部以及肩部的肌肉。主要訓練的是肩部、上胸部以及斜方肌。

肩上推舉是站立完成的，所以非常需要下半身的穩定，以此來維持上半身的穩定。那麼下半身如何穩定呢？這時，為了完成動作，我們的臀部、腹部和腿部的肌肉都在收縮發力，所以肩上推舉幾乎可以鍛鍊到全身的肌肉。

肩上推舉的基本動作是站姿槓鈴頸前推肩。首先，站立時，我們需要保持脊椎呈現放鬆的狀態，腹部收緊。不要向前挺著。握槓鈴可以選擇正握，也可以是反握，怎麼舒服怎麼來。但是手腕處需要保持伸直，手腕處不得過分用力以免受傷。

槓鈴保持在頸部，慢慢向下降時，一直保持肘關節在槓鈴的下方。之後把槓鈴下垂直於地面的方面推進，在動作的頂端時，不要鎖住肘關節，緩緩下落。

結束語：

看完陳傳多的「駐顏術」後，不知道大家有何感想呢？其實，一個好的生活習慣真的可以讓一個人和時間「槓」上。「歲月催人老」、「歲月是把殺豬刀」，歲月只會不停的流逝。光陰如梭，但是我們的小宇宙可以爆發。我們可以通過自己強大的毅力，堅持不懈地健身，讓我們的汗水變得價值千金！