健身大於保養？健身會帶給我們什麼？從38歲張鈞甯身上可以看到

張鈞甯，台灣女藝人，相信現在大家應該都認識她了吧？張鈞甯是演員，出道已經很多年了，演技一直在不斷提升，許多角色也是十分討人喜愛。張鈞甯常年是阿迪達斯的代言人，因為阿迪達斯看中了張鈞甯熱愛健身的喜好以及她優秀的身材。張鈞甯也是一位健身達人，今年已經38歲了，但是她的身材和皮膚都非常好，一直在線。

張鈞甯的顏值小編就不再此多說了，張鈞甯有多自律？晨跑張鈞甯堅持了十多年。而且張鈞甯自身發掘出很多獨家的有效運動。而且張鈞甯性格很好，很愛和觀眾們分享自己的鍛鍊小竅門。像之前張鈞甯分享的躺瘦法，可以有效的拉伸，幫助我們向駝背說拜拜，還可以緩解肩頸酸痛。

不得不承認的是，堅持做運動不僅可以讓人容光煥發，保持青春靚麗，而且還可以對我們的生活態度產生了一些積極影響，我們對待事物的態度也會往好的方向去思考。如圖所示，張鈞甯特別喜歡運動，圖片中是張鈞甯拳擊的圖片，充滿活力和干勁，愛運動的女人也太有魅力啦！

之前張鈞甯上了綜藝節目《嚮往的生活》做嘉賓，當時已經三十七歲的她，也直率地直接素顏面對大眾鏡頭，而且她的狀態看上去還是十分年輕有活力。這有很大的原因是她長期堅持健身和養生呢。而且在節目里，獨自一個人安安靜靜的做瑜伽冥想，上節目習慣不能變，張鈞甯真的很能堅持呀。

張鈞甯雖然身為演員，但是她一旦檔期有空出來，她就會約上好姐妹或者是家人一起去「運動」旅行。前段時間，張鈞甯在社交平台上曬出和媽媽一起爬山游泳健身的照片，照片中張鈞甯和媽媽兩人的皮膚狀態非常不錯，好似姐妹花一般。張鈞甯在遊山玩水之際，也開始了她的瑜伽，一切看上去是如此美好健康。

之前有許多網友稱，或許只有張鈞甯和彭於晏才能是最般配的。兩個愛運動的人之前的碰撞，總是火花四射呀，不過要是在一起，肯定也是一段佳話呢。不知道大家是否還記得這個視頻呢，這個是彭於晏在健身房裡，偶遇張鈞甯的小視頻，當時連男神彭於晏都忍不住夸贊張鈞甯是自己的女神，居然還能這麼巧，在健身房裡偶遇到正在跑步機上運動的張鈞甯。彭於晏和張鈞甯zhe yi dui超高顏值組合，簡直讓人忍不住多看好幾眼呀，果然喜愛健身的人都是自帶光環籠罩的，太吸睛了！而且在視頻中兩個人的互動也是十分有趣，看來兩人在私底下也是好朋友呢，關系也是很不錯呀。而且，看彭於晏的身材和肌肉，就知道他肯定十分愛健身，並且健身經驗十分豐富，張鈞甯在健身上能夠得到他的肯定，看來張鈞甯在健身方面也是非常不錯的呢。

張鈞甯之前有一次接受采訪，明確表示，她從來不會通過節食來達到減肥的目的，她都是通過健身鍛鍊身體，恰當減肥。所以張鈞甯的身材是又纖細又線條流暢自然的，所以在我們看來，不管是氣色還是狀態，都非常的健康。​​

運動一

還和往常一樣，准備一個瑜伽墊，兩腿屈膝跪坐在墊子上，同時兩手向前伸直，然後身體向下壓，讓身體靠在大腿上。就這樣保持動作不變。這個動作運動量不大，可以保持這個姿勢，然後閉目養神一下。

運動二

還是一樣在墊子上，身體趴在墊子上，保持身體挺直，兩手向後伸直並且兩手十指交扣，然後雙手用力，將上身向上拉起，到頂點保持動作3秒鍾。後重復該動作，可以拉伸後背、腰部以及手臂。

運動三

兩腿稍微分開，屈膝跪坐在墊子上，雙手直立撐地，頭部向上抬起，然後腹部用力向上拱起。同時頭部向下看。這個動作可以瘦腹部，還有可以讓我們的臀部更加緊實翹臀，腰部也會更加直立挺拔。

運動四

坐在墊子上，兩腿張開，右腿向大腿的內側屈膝，，左手放於腹部前方或者是右腿上面，右手抬高跨過頭部，去握住右腳。這個動作可以拉伸腿部和手部的線條。

結束語：

健身大於等於保養品，而且健身可以讓我們變得更加健康有活力，何樂而不為呢？我們不需要做高難度的動作，簡簡單單的幾個動作也可以有很大的效果，還是很鼓勵大家都做起來哦！