今天的Blackpink造型驚艷到你沒？一招教你擁有女團氣質

Blackpink造型太驚艷，還在被圓肩駝背拖累？如矯正駝背提升氣質

最近美國歌手賽琳娜·戈麥斯與韓國女團BLACKPINK合作的新單曲《Ice Cream》上線啦，到目前為止 QQ音樂數字平台銷售超30萬張，在銷售榜周榜占據第一位置，可喜可賀。說實話這次的造型太驚艷了，來看看她們的顏值暴擊吧。

從海報可以看出這次無論從造型還是妝容都是妥妥的在線啊。可以說這個女團給我們本土的女團樹立了一個很好典範，四個女孩各有各的魅力，顏值也在線，業務能力也很強，她們值得這些榮譽。我們都知道韓國練習生有多嚴格，今天她們有這樣的成就，就代表昨天她們有多努力，無論是在業務能力上，還是在身材管理方面，粉絲可以在她們身上學到很多精神。

話說，blackpink身上獨特的女團氣質有沒有吸引到你呢？

你是否還因為圓肩，駝背不敢穿連衣裙？夏天不敢露出你的美背？甚至男朋友都嫌棄你這20歲的年紀，50歲的腰背？說實話，小編也有曾經也是圓肩，後來被朋友嘲笑了一陣，於是開始瘦肩之路。

讓我們來看看駝背、圓肩的例子，是不是真的很醜，如果你也存在這種問題的話，氣質這一塊你就輸了，不要擔心，下面小編為您帶來一個改善圓肩駝背的方法，讓你立刻擁有超越女團的氣質。

快開始練起來吧，這個動作是讓我們上半身伸展、美化身心形和改善腰背痛等問題。

首先我們先動一動頭部去舒緩肩頸痛，保持雙肩下垂，頭部拉向左邊，注意要挺起胸膛，然後頭部慢慢拉過去右邊，繼續轉方向。

下一個動作，我們要動動我們的手臂，首先升起我們的雙手，然後屈曲左手捉住右手臂的中間位置，慢慢透過拉手把我們身體拉向左邊，打開胸口，眼睛望向天花板方向，維持五個呼吸的時間。起身回到中間位置，再次伸起雙手做另一側的運動。

屈曲我們的右手向後，放在我們的肩胛骨位置，然後升起我們的左手捉住我們手關節位置拉下去，這個動作可以很好的拉升我們的腋下位置，繼續維持五個呼吸時間，再反向練習。

主要針對部位：肩膊及胸大肌，雙腿彎曲雙腳壓實地面向前，然後雙手放在身體後面十指相扣，扣好之後將手掌反向地面方向，雙手反扣按在地面，吸氣，胸口向上推，打開膊頭的位置，保持五秒做四組。

雙手方向緊扣，保持上半身挺直，大腿盤坐，墊子上，然後慢慢吸氣升起雙手，同時打開我們的膊肌以及胸大肌，呼氣，同時放低雙手，重復動作。

針對下半身，腰部位置：然後轉向身子，將左手放在右膝蓋上，右手拉向後，放在身後地面中心位置，透過左手推向右膝蓋，拉動上半身轉向後面，同時眼睛向後望，這個時候我們的上半身不用向後彎，繼續保持挺直就可以了換方向再來一次。上半身重回中間位置。

之後，我們跪在瑜伽墊上，雙手摁地，放鬆手腕的位置，屈曲手腕，手指指向身體方向，手背在地面上。然後後轉雙手，手掌放在地面，手指指向身體方向，你會感到上手臂的拉伸感，這就對了。

最後小編要告誡大家，女孩子應該無時無刻都要保持高光狀態，就算生活以荊棘向你，你也要從容不迫，同時也要懂得享受生活，即使你是一個人，也要學會享受孤獨，不要因為自己一無所長，而自卑，你只是還沒有發現自己閃耀的一面。