健身女王李成敏減脂餐食譜，營養美味，愛上減脂餐，快速瘦下來

健身女王李成敏告訴你，什麼是健身減脂餐!不光營養還超高顏值！

不知道大家對電影《情聖》中就有這麼一幕身著一襲紅色長裙的女子在停車場秀著身材跳著熱舞這個橋段有沒有印象（反正小編是看了一眼就一直沒有忘記）說到這里，如果看過的小夥伴估計就大概猜到了吧，小編今天想跟大家分享的就是這個姑娘，她叫李成敏中國網友都喚她為克拉拉英國籍韓裔女演員有著一副天使般的面孔，魔鬼般的身材。

早在2014年，李成敏獲得全球最美100張面孔第2名，前10名只有這一張亞洲面孔。那時候的她才18歲，也是那個時候正式的踏進了演藝圈。開始了她的演藝生涯。此後，有人把她形容成一隻「花瓶」靠著身材和顏值「上位」。可是李成敏並不在意，反而花上更多的時間和努力來維護和保持自己美麗的外表。李成敏的維持之道就是健身加營養健康的飲食，三分天健身七分靠飲食。這個定律是誰都無法避開的，身材比例再優越後天嚴苛的身材管理也不能少。

那麼多年來，李成敏無論工作忙與不忙她都堅持每天都會抽出時間去鍛鍊，在健身這個道理上她可以說是真的非常的努力且認真了，在健身上從沒偷過懶的她，只為保持一個完美的身材。對於常年泡在健身房的李成敏來說，或許健身房就是她的另一個舞台把每一個動作做到規范不僅是為了塑造出更好的身材更是對自己的一種負責吧。

說了那麼多，你喜歡這個努力且自律的李成敏嗎？如今34歲的她依舊堅持鍛鍊，當然付出了努力就會有收獲，李成敏也不例外收獲了，讓人羨慕的身材曲線。好了，接下來小編就要分享關於我們在健身時候的飲食該怎樣的搭配了，准備好一起學習了嗎

第一組：蝦仁娃娃菜菌菇湯

需要的食材：娃娃菜半顆，白玉菇海鮮菇各-把，蝦仁15個，蔥姜

做法：蝦仁加入料酒黑胡椒醃制一會，菌菇切段，蔥姜切好油熱蔥姜爆香，加入蝦仁煎至變色，加入一大碗水燒開，加入菌菇和娃娃菜繼續煮一分鍾， 加入一勺食鹽，一勺雞精調味即可~

第二組：西蘭花炒蝦仁

需要的食材：西蘭花一個，蝦仁10個，蔥、姜、蒜適量

做法：西蘭花洗淨掰小朵，蔥姜蒜切好備用，西蘭花焯水。蝦洗淨，去蝦線，加蔥姜、-勺料酒，一勺生抽，少許胡椒粉醃制10分鍾3油熱蒜末爆香後加入醃制好的蝦仁炒至變色，再加入西蘭花，-勺蚝油，翻炒均勻出鍋!

第三組：清炒荷蘭豆

需要的食材：荷蘭豆300g，大蒜三瓣，胡蘿卜半個、蔥一根

做法：荷蘭豆洗淨去筋，大蒜切碎，胡蘿卜切片，蔥切圈，鍋中燒水，水開放荷蘭豆胡蘿卜焯水一分鍾左右撈出。鍋中少許油，倒入蔥蒜爆香，加入荷蘭豆，胡蘿卜翻炒均勻，加入兩勺生抽，一小勺鹽和雞精調味，翻炒均勻出鍋即可。

第四組；蘆筍蝦仁蛋餅

需要准備的食材：蝦仁、蘆筍(取頭部更嫩)、洋蔥少許(有利健康)、牛奶(50ml)、雞蛋3-4個、鹽、黑胡椒(作為調味)

做法；蘆筍水煮1分鍾拿出、把雞蛋打碎 加入一些牛奶口感更好(不加牛奶也可)、蝦仁蘆筍洋蔥一起放入鍋中，放一點橄欖油炒一下下，均勻擺好位置不重疊，倒入蛋液，平鋪鍋底、全程用小火，慢慢烘烤到蛋液凝固，就搞定啦~

低脂的食物不僅能清理腸道還能讓體重減輕哦，最重要的是！長期堅持健康的飲食，你會發現身體輕盈，皮膚也會好很多，好了，今天小編的分享就到這里咯，希望大家越來越美麗健康帥氣呀。