金鷹女神唐嫣；從初中開始就保持體重不過百，她是如何做到的？

說到女明星那一定逃不過的一個熱點話題就是，健身、減肥、減脂、增肌。似乎這些話題都圍繞著這些，今天小編想跟大家聊的一位女星就是我們《仙劍奇俠傳三》裡面溫柔美麗的紫萱姑娘，也是我們的金鷹女神唐嫣。據說，唐嫣從初中就開始保持體重不過百。身高170cm,體重90斤的唐嫣來說,仿佛是天生的偶像胚子。她真正的走到大家的視線里恐怕就是出演了仙劍三被大家關注，之後又有夏家三千金，自此以後，成功走紅，成為當紅的小花旦。（不知道大家是因為哪部劇熟知的呢）。

接著與男明星羅晉因戲生情，兩人結婚之後還有了她們愛情的結晶。熟悉她們兩人的都會知道，自從結婚以來，他們就十分的低調，網絡上有關他們的新聞也變得少了起來。在很多情況下，即使是有關他們的消息，大部分情況下也都是因為羅晉有新戲要播出了，而有關唐嫣的新聞卻是實打實的少。在7月29日唐嫣在自己的個人社交平台發布了自己的唯美照片。（看她的配文還是羅晉給拍的哦）兩人依舊很恩愛。這一條消息出來，就引發了網友粉絲們的熱議：「這個狀態也太好了吧！哪裡像是一個已經當媽的人「單身狗又吃飽了」。

不過這麼一看確實怎麼還是那麼年輕靚麗，像是吃了「返老還童」藥丹一般。都說「歲月是一把殺豬刀」這樣看來並不是這樣啊！可能就會有小夥伴說了。明星們的不老秘訣我們都知道啊，就是健身加飲食嘛！對啊，就是健身加飲食，可是這種日復一日的清水白菜加上不斷的健身，你能夠堅持嗎?好了，別酸了，好的身材都是在長期日積月累下堅持下來的啦。

所以今天小編就想要給大家介紹一組我們平時就能鍛鍊的健身動作，准備好收藏起來了嗎？

動作一

壓腳背腳背壓腳掌，除了增加身體柔韌性，有助瑜伽體式的練習之外，壓腳背腳掌對我們身體的健康也大有好處。比如可以增加下肢的血液循環，改善冬天手腳冰涼的症狀，這個動作首先我們先用臀部坐在腳心，雙手做支撐點，然後將重心往後壓住我們的腳背。

動作二

這個動作首先需要我們仰臥在瑜伽墊上，腹部收緊，上背抬起，下背部與地面貼緊地面。雙腿伸直，雙腿交替在地面呈45°和75°的區間內抬起落下，全程保持均勻呼吸。可勾起腳尖。

動作三

臀橋可以讓我們放鬆身體，這個動作需要我們仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈曲略寬於肩，腳跟踩地發力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，臀部抬起時上背部支撐地面下落時下背部貼地，但臀部懸空。需要注意的一點是千萬也不要，過度挺腰，因為這樣子就會導致我們的餓腰部發力感覺明顯。所以在我們臀部抬起時，控制身體沿下背至中背部慢慢離開地面。如果是剛開始練習這個動作的小夥伴一定要保護好腰部哦。

動作四

瘦腿消浮腫＋瘦小腿，仰臥蹬車20個做兩組

仰臥在瑜伽墊上，腹部收緊，上背部抬起，上身身體與大腿之間呈90°，兩腿交替在空中向前伸直，伸直時腿部與地面呈30°至45°效果最佳，注意要保持呼吸哦。

好啦，今天小編的分享就到這里了哦，希望對大家有幫助。同時如果你有一些好的健身動作也可以在我們的評論下方留言哦。堅持健身鍛鍊最後都一定會有一個像唐嫣一樣完美身材的啦，重在堅持。