跑步安全很重要，關繫到你的生命健康，這幾個要點需要注意！

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都開始加入了跑步的大軍，想要借跑步來鍛鍊身體，改善自己的身體健康狀況。可是隨著跑步人數的增多，跑步安全的問題引發了人們高度的關注。

前不久有一位女教師就是因為在夜跑的過程中被人殺害了，這確實是非常讓人惋惜的事，同時這件事也給我們一個警告，那就是我們每一個人在跑步時都要注意安全，保護自己的生命！

現在晨跑和夜跑的人群在逐漸的增多，越來越多的人喜歡在天不亮或者是八九點鍾跑步，這就帶來了許多的安全隱患，今天就讓我來給大家支上幾招，希望我們的朋友在跑步的時候能夠保證自己的人生安全！

跑步安全你要注意這幾點！

1. 早上有霧時一定要注意

早上是霧氣比較大的時候，如果我們這時候跑步很有可能造成我們的視線受阻，當我們在公路上跑步時，很有可能導致我們發生車禍，導致悲劇的發生，所以我們在早上跑步時盡量選擇沒有霧的天氣，這樣我們跑步的安全係數就會極大地提高！

2. 跑步的時候帶一個手機

跑步意外時有發生，而且有時候發生的非常的突然，如果我們在跑步時，身體突然受傷，又失去行動的能力，這時候一個通訊工具就顯得尤為重要了，我們可以及時的與家人聯系，這樣我們就能得到及時的救治。

3. 找一個同伴

不管是晨跑還是夜跑，這時候天氣都是比較昏黑的，在昏黑的情況下，很容易被一些心懷鬼念的人趁虛而入，尤其是對於女性，我們一定要在跑步的時候找一個同伴，這樣可以極大程度地避免跑步意外的發生！如果情況允許的話，我們可以找一個男同胞一塊跑，這樣我們發生意外的機率就會極大的降低。

4. 帶防狼噴霧

如果喜歡夜跑的女性帶一個防狼噴霧是一種很好的選擇，防狼噴霧不僅能夠有效的幫助我們逃脫困境，同時防狼噴霧的體積非常的小便於攜帶，這樣對於我們的運動也不會造成很大的阻礙。

5. 穿的衣服要帶反光條

這一點也是非常重要的，尤其是喜歡在公路上跑步的朋友，由於夜晚的光線非常的昏暗，這時候許多駕駛員根本看不清我們的跑者，所以有時候很容易導致悲劇的發生。我們在跑步時可以買一些那些帶反光條的跑步衣，這樣就可以很好的反射燈光，讓駕駛員看到我們，從而避免意外的發生。