了解影響你健身效果的兩個原因，避開它，防止做無用功

喜歡健身的人應該都知道，你當天的鍛鍊有沒有起到作用，是和你鍛鍊時的身體狀態，有著極其密切的關系的如果你當時的狀態非常的好，那麼你鍛鍊起到的作用也會很好，但是如果你當時狀態不是很好的話，那麼你就無法集中注意力，而且也不能按照平常的水平來訓練，慢慢的你就會對你的訓練失去耐心，所以說，訓練時候的狀態是特別重要的。

那你們知道是什麼在影響我們健身時候的狀態嗎？接下來小編告訴大家，影響我們健身時狀態的兩個原因。避開它，防止做無用功

1、第一個原因就是你開始健身之前沒有進行適當的熱身運動。

很多喜歡健身的人都不喜歡做熱身運動，因為他們認為那是在浪費時間，他們往往只是隨便的活動一下筋骨，就開始訓練了，因為他們認為健身前不做熱身運動沒什麼，但其實如果你這麼想的話，那就真的錯了。

因為熱身運動關繫到你的健身起到的作用大小，如果健身之前不做熱身運動，就會讓你的健身效果變得很差，還有可能會讓你的訓練不能很好的進入訓練狀態，因為你全身上下的肌肉或者筋脈沒有活動開，就會影響到你健身時所作的動作的標准性，而且，還可能會對你的身體造成傷害，所以在你健身之前一定要做好足夠的熱身准備。

2、第二個原因就是我們的飲食。

由於現在健身的人大多數都是學生或者健身族，他們只有在下了課和下班之後才會健身，但是忙碌了一下午，肯定已經感覺飢腸轆轆，所以這個時候應該吃一點東西，再進行健身，因為如果你餓著肚子去健身的話，明明就已經沒有什麼力氣了，還要再集中精氣神兒去健身的話，那肯定起不到很好的效果，只有當你保證能量充足的情況下，你才能進行健身，只有這樣的健身才會有效果。