女性練習胸肌，會讓胸部變大嗎？可以增加我們胸部圍度嗎？

大家好，今天給大家分享的是：女性練習胸肌，會讓胸部變大嗎？可以增加我們胸部圍度嗎？先把結論放在前面，答案是可以的，很多女性在減脂的過程中，尤其是體脂率高的女性，減脂成功後，胸部多多少少會變小，想通過胸肌訓練，來增加自己的圍度，這是正確的選擇，因為的確女性練習胸肌，也可以讓胸部變大。

這個問題在我們身邊就有很多成功的例子，女性幾個月甚至半年一年的訓練，她的胸肌肯定會變大的，很多同學會可能說：「不會啊，比如說我就見過很多女性，她們練完胸以後或者說練完一段時間以後她的這個胸越小了」。

我想說的是：這只是在這個變化過程當中的一個現象，大家都知道我們在訓練的過程中呢，女性的脂肪相對會比較多一些，那麼我們大家都知道，在訓練的過程中我們的脂肪呢它都會慢慢地這個降低，那麼當然胸部的脂肪也會慢慢的減少，當然這是一個時間節點的問題。

很多人看到了這個脂肪變少胸部變小，她就認為我們練胸就會讓胸變小，但是她沒有等到她的胸肌慢慢的產生一個超量恢復，讓其肌肉增長，增加圍度。

這個脂肪變少是一個比肌肉變大的時間要快一些，如果說我們耐心的堅持的訓練，我們女性的胸肌它也會慢慢變大的。

當然了，這個是根據每個人的體脂率，很多女性她的這個脂肪的含量相對來說比較高一些，一般的女性體脂率在25%-30%的女性，她們這個胸肌的變化就相對比較慢一些，是因為她們在訓練的過程中，她們的全身脂肪都會變少，胸部也是如此，而且她們的上肢力量比較差，影響我們練胸肌訓練，胸肌的發展相對減脂比較慢一些，不過這只是個時間的問題，堅持一定是時間的胸部訓練，胸部的圍度肯定是增加的。