為什麼大多日本人很瘦？有這3個原因，看看你做到了嗎？

據統計，日本的肥胖率是所有亞洲國家中最低的，許多人都很想知道，為什麼同在亞洲，肥胖人數有如此大的差異呢？

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這與我今天要說的這三點有很大關系，這3點是亞洲人最喜歡的三個減肥小秘訣，據說不鍛鍊就可以讓你甩10斤肉，這就是發胖率低的原因，那究竟是為什麼呢？

1、經常吃各種魚蝦

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我們都知道日本四周都被大海包圍著，海鮮非常豐富，有句諺語叫「靠山吃山，靠海吃海」。日本就是這樣，因為海鮮很豐富，所以他們都非常喜歡海鮮，各種魚蝦在餐桌上非常常見。魚蝦含有低脂肪、低熱量和豐富的蛋白質，是想減肥和保持健康的人最合適的食物，這不僅不會讓他們變胖，還會讓他們變瘦。

2、睡眠時間有規律

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因為日本人長期生活在高強度的生活狀態中，所以他們珍惜休息時間，有很強的時間感。在晚上的某個時間，人們會立即上床睡覺。對於想減肥的人來說，規律的休息時間非常重要，因為良好的睡眠和良好的生活習慣可以促進我們身體的新陳代謝，從而促進我們成功減肥。

3、口味清淡

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日本的各種菜餚口味都相對較清淡，這也使得他們的餐桌上的油鹽含量非常低。重口味的食物很容易引起我們的食慾，很容易導致我們暴飲暴食，而清淡的飲食可以讓我們攝入的脂肪和卡路里減少，促進我們身體的新新陳代謝，可以說是經典的養生方法。

總的來說，減肥最重要的是少吃油膩的食物，如果你想吃肉，你可以選擇富含蛋白質和低熱量的魚蝦，還需要定期休息，這可以促進我們身體的新陳代謝。減肥最重要的是讓我們的味覺變得清淡，這樣我們的食慾就會減小，這能直接扼殺我們發胖的源頭。如果你想成功減肥，你還需要加油克制自己。