介紹3種常見的腿型及解決方法，了解一下，大長腿在等著你

冬天，穿著厚厚的褲子，腿上的肉還可以被遮住，但春天來了，穿的越來越少，大粗腿就遮不住了。今天我將詳細地介紹不同的腿型以及訓練它們的方法，希望對大家有所幫助。

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1、脂肪型腿

脂肪型腿是什麼？ 簡單的說就是那種肉多而柔軟的腿。 也稱為大象腿，它是一種更常見的粗腿類型。

造成這種現象的主要原因是：飲食不受控制，經常吃高脂肪或高熱量的食物，長期久坐，缺乏運動。

如何解決問題：跑步。 許多女性都有這樣一種誤解，認為跑腿會變得越來越粗，事實上，情況正好相反。 跑步是最好的有氧運動之一，它消除脂肪的能力是毋庸置疑的。 所以只要你堅持下去，你的腿會變瘦的，但前提是你必須慢慢跑。

2、肌肉型腿

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肌肉腿是什麼？顧名思義就說腿部充滿了肌肉，也稱為蘿卜腿，是粗腿類型中比較難減的一種腿型。

造成這種現象的主要原因是：喜歡穿高跟鞋；運動後不注意拉伸；自身的體重太大。

如何解決：敲打膽經。每天在大腿外側的四個穴位（小腿），每次敲打四下算是一次，並且每天敲擊大腿（小腿）50次。因為大腿肌肉和脂肪很厚，所以必須用力，並以每秒約2次的節奏敲擊，以有效刺激穴位。 最後敲擊的結果必須是大腿或小腿外側的淺紅色，就像剛完成刮刮痧一樣。

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膽經中積聚寒氣，只要冷氣體侵入人體，這個部分就不能倖免。這部分寒氣有時會在大腿外側形成一條水平條紋。由於寒氣會阻礙經絡的循環，因此細胞產生的廢物會在寒氣堆積的附近堆積，這樣會使得大腿外側特別胖。

3、水腫型腿

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什麼是水腫型腿？ 最典型的特徵是在晚上睡覺前和早晨起床的時候腿圍有明顯變化，並且缺乏彈性，例如按壓小腿時明顯的凹陷，但不會立即反彈。 如果你有這種情況，那就是水腫性腿了。

這種現象的主要原因是：喜歡蹺二郎腿; 體寒，手腳冰涼; 腿部活動太少。

如何解決：揉捏按摩。 經常揉捏和按摩小腿可以加速小腿的血液循環，並有助於去除腿部的水分，使腿看起來更美麗。 雙手從腳踝到膝蓋從下往上，輕輕按摩; 雙手放在小腿上，向相反的方向按摩; 從小腿外側到內側輕輕按摩，同樣動作再從內向外按摩; 用拇指輕輕按壓腳踝，自上而下輕輕的按壓。