健身的好處那麼多，你真的決定去健身房只是做樣子嗎？

現在由於健身熱的傳播，健身房中已經有越來越多的人。但是這里的大部分人都是跟隨著潮流，心中並沒有真正想要鍛鍊身體的想法，因此他們只是去健身房做做樣子，然後發個朋友圈。那麼，他們完全是在浪費時間。健身的好處很大的，接下來就列舉幾條，相信你們知道後對於自己的健身就會更加認真對待。

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1.起床稍微鍛鍊一下，這就會讓我們在這一天中充滿活力，健身鍛鍊的積極性也大大提高。並且在飲食上我們也會傾向於更健康更均衡的食物，完成以往不可能完成的訓練。

2.運動比咖啡更有提神效果

早上起來一杯咖啡幾乎是大多數上班族的必備，雖然有一定的提神效果，但是長時間飲用咖啡會導致情緒不能控制、失眠等副作用，因此運動比咖啡的作用更大。

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3.健身之後，你就會更有想法

有研究證明了一個人在鍛鍊之後的兩小時內，大腦非常活躍。因此如果你的工作遇到了困難，那麼就運動一下！去刺激大腦細胞，相信你就會想出很好地解決方法。

4.增加信心

運動的魅力就是你在進行完一定訓練之後，身上已經流出了大量的汗水，這時候你就會感到充足的成就感。時間長了，就會對自己產生強大的自信。

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5.促進工作效率，讓心情變好

在運動的時候，體內血液流速變快，大腦活性就會大大提高，這就會讓你的工作更有效率。並且運動下來你就會忘記一些導致心情極差的事情，讓自己更加快樂。

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6.渡過難關

如果說你將健身當成一種消遣的方式，那麼你就會明顯的感覺到自己處在難關的時間很短。這就是心理上的因素，但是這樣通過運動讓自己做出改變，何樂而不為?