腿抽筋難道真的是長高嗎？其實不是這樣，有可能是這些原因

為什麼你在健身中會發生腿抽筋呢？相信很多人在青春期的時候都經歷過腿抽筋的狀態，那麼腿腳抽筋和長高到底有關系嗎？其實它們是沒有關系的，主要是由於你的身體內缺鈣而導致你的肌肉抽筋，它不只是由於缺鈣的原因，還有一些其他原因，當你弄清楚這些原因以後，才能夠幫助你更好的預防。

​

原因一：血液供應不足。

如果你長期進行側睡的話，一個相同的姿勢保持一個非常長的時間，腿就會受到壓縮，肌肉也會變得僵硬，這時候你的血液循環就會變得不順暢，當天氣寒冷或者是你一整天都待在有空調的房間內，你的身體遇冷，身體中的血管進行收縮的時候，外部溫度的變化就會影響到你的血液循環，並且導致你整個抽筋的狀態。

​

原因二：神經壓迫。

有時候我們的腿神經受到壓迫，也會導致我們的腿部痙攣或者疼痛，比如說你走路的時間久，運動比較的激烈，疼痛感就會非常的嚴重，有些神經會發生病變，比如說坐骨神經痛也會導致你的身體抽筋。

​

原因三：缺乏礦物質。

鈣鉀鎂的攝入量比較低，我們的身體會缺乏電解質也會容易導致抽筋，在運動中一定要去注意大量出汗。這會導致我們身體的水分和鹽分流失，以及電解質也會失衡，事後要注意去及時的補充水分或者運動飲料，用來避免抽筋和脫水的狀態。

​

原因四：我們的拉伸不夠。

在我們進行鍛鍊前熱身，如果做的不足的話，突然進行長距離的爬山或者跑步鍛鍊，我們的肌肉非常容易出現一個缺氧狀態，所以在做任何訓練前，我們至少去做一些熱身動作，並且做好一些拉伸肌腱的動作，以免發生我們身體的痙攣。

以上這幾個原因是你經常在生活中出現腿腳抽筋的主要原因，我們如果再出現腿腳抽筋的話可以去自查一下，明白自己究竟是哪一方面而導致的。