李沁體重不過百，還嫌自己胖，每日做瑜伽瘦到顏值頂峰

李沁絕對是中國新生代的小花旦，她是九零後的明星代表，李沁不僅擁有著清新可人的形象，並且她的演技也非常的成熟和老練，給觀眾在很多作品中都留下了令人驚艷的印象。要說到李沁的出道，從早期的《千金歸來》和《紅樓夢》，再到後來由趙麗穎和林更新主演的的《楚喬傳》，讓李沁這個名字被大眾所熟知。但真正的讓李沁紅起來的，是由於近期的一部電視劇，叫做《慶餘年》，由於李沁的出色演出，非常有希望讓她成為新一代的一線小花。

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李沁本身就是學表演出身的，而且在眾多的藝考生當中被選出來肯定是經過了萬里挑一的選擇，顏值和身材肯定都是上品。但李沁本人卻在接受采訪的時候說自己比以前胖了，更讓人覺得驚訝的是她現在的體重只有90斤，但卻是她最重的時刻。這話一出，迅速的讓這個話題登上了微博熱搜，要知道李沁的身高要高於165，體重只有90斤，還覺得自己很胖。這在多少人的心中已經是幾近完美的身材了，所以，可見女藝人們對於自己的身材要求有多麼嚴格。

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不過要說在娛樂圈裡，女明星們一個個的都對自己要求嚴格，而且大家都知道鏡頭上顯人胖，即使你很瘦，一上鏡都會比平時要胖出一倍。所以我們平時在電視機上看起來的女明星稍微有些胖，可能在現實中根本就不胖。而李沁所說的，她是比以前稍微圓潤一點，但是如果在現實中來看，她的身材不但不胖，而且比標准要瘦一些。但是每個人對於身材的要求不一樣，由於李沁對於自己身材要求的嚴格，她又步入了瘋狂的減肥計劃當中。

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正在熱播的《慶餘年》，李沁參加了很多活動來為這部劇做宣傳，現場的李沁看起來雙腿又細又長，腰部也很纖細，根本看不出來圓潤的樣子，宛若從漫畫里走出來的少女。當然，這離不開李沁對自己身材下的功夫，才讓自己回到了顏值的頂峰。在飲食方面拒絕了一切的美味，只用清水煮青菜，還為了對此體型進行塑造，長期堅持進行瑜伽練習。她能夠對自己的身材要求嚴格，並且迅速恢復，也是源於她對自己得自律。如果你也想要好身材，就加入瑜伽訓練吧。

1：弓式

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俯臥在瑜伽墊上面，把兩只腳也要繃直，把頭部和肩膀抬高。然後把兩條腿向後彎曲，讓腳尖繃直，無限靠近自己的身體。兩條手臂向後伸直，握住兩個腳面，然後拉動著雙腳同時將上肢身體也向上挺起，只留腹部貼著地面。

2：下犬式

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軀干俯臥，兩手向下伸直，撐住地面。雙腳蹬直，整個身體看起來像是一個倒的V字形狀。並且雙手，雙腳之間留出很大的距離，身體的中間有向上發力。手掌貼於地面，手臂直挺，腳掌蹬住地面。直到感覺自己的身體在發熱，再收回動作。

3：半蝴蝶式

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把上半身挺直坐在地面上，一條腿向斜前方繃直，另一條腿將膝蓋彎曲，讓腳掌置於伸直腿的大腿內側。然後上半身向前彎曲，腿部的姿勢始終不變。如果覺得有難度，也可以只做下肢的動作。但標准動作要將頭部、上肩部都要貼在腳踝上，靜止3分鍾。

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