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李沁體重不過百,還嫌自己胖,每日做瑜伽瘦到顏值頂峰

李沁絕對是中國新生代的小花旦,她是九零後的明星代表,李沁不僅擁有著清新可人的形象,並且她的演技也非常的成熟和老練,給觀眾在很多作品中都留下了令人驚艷的印象。要說到李沁的出道,從早期的《千金歸來》和《紅樓夢》,再到後來由趙麗穎林更新主演的的《楚喬傳》,讓李沁這個名字被大眾所熟知。但真正的讓李沁紅起來的,是由於近期的一部電視劇,叫做《慶餘年》,由於李沁的出色演出,非常有希望讓她成為新一代的一線小花。

李沁本身就是學表演出身的,而且在眾多的藝考生當中被選出來肯定是經過了萬里挑一的選擇,顏值和身材肯定都是上品。但李沁本人卻在接受采訪的時候說自己比以前胖了,更讓人覺得驚訝的是她現在的體重只有90斤,但卻是她最重的時刻。這話一出,迅速的讓這個話題登上了微博熱搜,要知道李沁的身高要高於165,體重只有90斤,還覺得自己很胖。這在多少人的心中已經是幾近完美的身材了,所以,可見女藝人們對於自己的身材要求有多麼嚴格。

不過要說在娛樂圈裡,女明星們一個個的都對自己要求嚴格,而且大家都知道鏡頭上顯人胖,即使你很瘦,一上鏡都會比平時要胖出一倍。所以我們平時在電視機上看起來的女明星稍微有些胖,可能在現實中根本就不胖。而李沁所說的,她是比以前稍微圓潤一點,但是如果在現實中來看,她的身材不但不胖,而且比標准要瘦一些。但是每個人對於身材的要求不一樣,由於李沁對於自己身材要求的嚴格,她又步入了瘋狂的減肥計劃當中。

正在熱播的《慶餘年》,李沁參加了很多活動來為這部劇做宣傳,現場的李沁看起來雙腿又細又長,腰部也很纖細,根本看不出來圓潤的樣子,宛若從漫畫里走出來的少女。當然,這離不開李沁對自己身材下的功夫,才讓自己回到了顏值的頂峰。在飲食方面拒絕了一切的美味,只用清水煮青菜,還為了對此體型進行塑造,長期堅持進行瑜伽練習。她能夠對自己的身材要求嚴格,並且迅速恢復,也是源於她對自己得自律。如果你也想要好身材,就加入瑜伽訓練吧。

1:弓式

俯臥在瑜伽墊上面,把兩只腳也要繃直,把頭部和肩膀抬高。然後把兩條腿向後彎曲,讓腳尖繃直,無限靠近自己的身體。兩條手臂向後伸直,握住兩個腳面,然後拉動著雙腳同時將上肢身體也向上挺起,只留腹部貼著地面。

2:下犬式

軀干俯臥,兩手向下伸直,撐住地面。雙腳蹬直,整個身體看起來像是一個倒的V字形狀。並且雙手,雙腳之間留出很大的距離,身體的中間有向上發力。手掌貼於地面,手臂直挺,腳掌蹬住地面。直到感覺自己的身體在發熱,再收回動作。

3:半蝴蝶式

把上半身挺直坐在地面上,一條腿向斜前方繃直,另一條腿將膝蓋彎曲,讓腳掌置於伸直腿的大腿內側。然後上半身向前彎曲,腿部的姿勢始終不變。如果覺得有難度,也可以只做下肢的動作。但標准動作要將頭部、上肩部都要貼在腳踝上,靜止3分鍾。

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