張韶涵復出展現完美身姿，經歷風雨後的蛻變，光彩依舊

張韶涵這個名字並不陌生，但是對於現在很多年輕人來說，可能不是太熟悉。因為她是經過了一段時間的沉澱，才又選擇的復出。張韶涵是許多人的童年女神，《隱形的翅膀》這首歌想當年也是火遍了大家小巷，但張韶涵卻經歷了無數的跌宕起伏。她在事業頂峰的時候突然就從娛樂圈裡消失了，沉寂了將近十年的時間，才默默地開始在大眾眼前出現。當年她經歷的不僅是親情，還有友情的打擊，但好在她沒有被打垮，再次的精彩綻放。

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其實說來人生也是很戲劇化的，因為張韶涵有很多首歌曲，唱的都是自己，表達的也是堅決不認輸的。比如說《阿刁》，很多人會被這首歌中嘹亮的高音所吸引，但是了解張韶涵的人都會為她這麼多年的經歷而心疼，但是所有的一切都已經結束，她熬過來了。展現在大眾的眼前的是一個完美的張韶涵，小小的身體里藏著無限的能量。而張韶涵近期也在舉辦演唱會，很多去了演唱會現場的人會發現她已經完全不同，完美的身姿和耀眼的造型讓大家贊嘆不已。

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雖然張韶涵的造型團隊功不可沒，但是張韶涵自己的付出也不能被淹沒，造型能夠成功也離不開張韶涵完美的身材和好看的臉蛋。即使造型團隊再好，給你一個臃腫肥胖的人可能也無法達到預期想要的樣子。如今的張韶涵看起來少女感十足，完全看不出來已經37歲，在舞台上蹦蹦跳跳的體力也非常好，還有她那十分明顯搶眼的馬甲線，讓人覺得「勵志小天後」的名號名副其實，這也是她堅韌精神的體現。

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在健身方面也是這樣的，她偏向於吃一些綠葉兒菜，像油炸食品一般都不吃，這樣不僅能夠讓自己的身體更健康，也能夠讓身體的形態更美觀。再有就是她非常熱愛運動，經常會跑步，游泳，包括練瑜伽。我們不會明白她在沉寂的時間當中留下了多少汗水，也不知道她度過了多少酸楚的日夜，但是我們知道經過這些年的努力，她帶著馬甲線重新回歸到了大家的視野當中，成為了一個依然受追捧的歌手。我們一起學習幾個動作，向她看齊！

1：舞王式

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以山式站立的方式站在地面上，然後將重心置於左腳上，把右腿向上緩慢地抬起，同時向外呼氣。與此同時，右手越過頭頂向後彎曲，握住右腳，並且用手的力量將右腿向上慢慢拉，完成以後，讓身體平穩。再用左手向上舉起，越過頭頂，抓住右腳，眼睛要看向前方。

2：站立前屈

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兩腿並攏，伸直站立。上半身向下俯下，並且伸直，要與大腿完全貼合。兩條手臂彎曲著，分別握住自己一側的腳後跟兒，讓自己的上肢身體可以和腿部更加貼合。進行彎曲身體的時候，只要折疊到自己的最大限度就可以。這個動作可以將腿部的柔韌性提升。

3：三角式

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雙腿向左右兩側打開，上身位於雙腿的中間線上，兩條手臂向兩側伸直，整個人像一個「大」字。然後向一側彎曲上身，但雙腿始終不變，保持穩定。當身體和地面平行時，向下伸出手掌，讓手掌貼在地面上。另一條手臂向上伸直，眼睛注視著上方手臂，它的功效是可以讓身體得到舒展。

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