鞏俐的健美身材穿什麼都好看，即使披了個窗簾，也氣場十足

鞏俐，中國最富盛名的女演員之一，出道30年，包攬了國內外眾多演技類的大獎，因為演技實力無人匹敵，她也被稱為「鞏皇」，這些年鞏俐很少有花邊新聞傳出，她在娛樂圈也屬於隱退狀態，只要有優秀的劇本和導演，她還是會回到她最愛的劇組，鞏俐除了演技，她一直保持的好身材也是一大看點。

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鞏俐屬於天生骨架大的女星，這種身材贈予她大氣從容的氣場，但是一旦長胖，上鏡就會顯得膀大腰圓，所以鞏俐在自己身材管理上十分用心，鞏俐私下很喜歡運動，像跑步、打高爾夫球、做瑜伽，都是她很喜歡的瑜伽項目，有一段時間，她特別喜歡在沙灘上打排球，於是在陽光下暴曬了半個月，雖然經過鍛鍊擁有了緊實的肌肉，但是皮膚也被曬得黢黑，她健美的身材也與她女王的氣質相得益彰。

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近日鞏俐罕見出鏡，照片中的她扎著高馬尾，身穿一襲「窗簾」，不對，是一襲白衣，從質地和設計上確實很像窗簾，盡管衣服不是很完美，但鞏俐還是把這件衣服撐起來了，健美的身材若隱若現，其實換成乾瘦的人來穿這件衣服一定松松垮垮不好看，但像鞏俐這種骨架偏大，身材又很有曲線的人來穿，會顯得格外減齡。

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鞏俐一招手，那股子女王氣場又出來了，這幾年大家的審美都在追求少女感，其實霸氣的女王范反倒更有個性，但是想要成為女王，不是強凹造型，得有飽滿的身材當資本，瑜伽，對身材塑形這一塊非常專業，想要飽滿有型的身材現在可以練起來了。

一、幻椅式

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山式站立，雙手側平舉超過頭頂，吸氣，雙腿屈膝，向下微蹲，臀部收緊，與地面保持大腿三分之二的高度，呼氣，延展脊柱，胸肋骨打開，軀干向上伸展，收緊腹部核心控制身體平衡，肩胛骨打開向下，雙腿的彎曲程度可以靠近90度，大腿與小腿垂直最好，腳尖可以選擇點地，也可以平放在墊面上，堅持這個體式三分鍾，恢復山式。

二、輪式

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身體平躺，全身放鬆，雙腿屈膝，腳掌向前挪動出一定空間，雙臂伸直，手掌著地，從屈肘慢慢展開，讓頭部離開墊面，下一步，伸展雙腿，膝蓋打開，髖部向上提，讓脊柱進一步延展，小腿到大腿的高度是有一定曲線的，因此雙腿內外側肌肉要收緊，另外胸部與髖部也要盡力抬高，在一條直線上，做不到可以藉助輔助工具。

三、幻椅式

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山式站立，雙手側平舉超過頭頂，吸氣，雙腿屈膝，向下微蹲，臀部收緊，與地面保持大腿三分之二的高度，呼氣，延展脊柱，胸肋骨打開，軀干向上伸展，收緊腹部核心控制身體平衡，肩胛骨打開向下，雙腿的彎曲程度可以靠近90度，大腿與小腿垂直最好，堅持這個體式三分鍾，恢復山式。

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