時間是檢驗健身的成果，彭於晏的滿滿肌肉，你愛了嗎

記得在2005年剛播放電視劇《仙劍奇俠傳》時，除了喜歡男女主角外，最讓我印象深刻得就是劇里飾演「唐鈺小寶」的彭於晏了，他長著一對濃眉，高挺的鼻樑飾演的是外表冷漠內心可愛又是為了所愛放棄一切的唐鈺，後來又參演了電影《寒戰》、《激戰》、《匆匆那年》、《湄公河行動》等，無論是警匪片還是校園里的清純愛情，彭於晏都給了觀眾很驚喜的表現，電影《湄公河行動》更是突破了10億的票房，也是憑借《激戰》獲得了第50屆台灣電影金馬獎及第33屆香港電影金像獎最佳男配角。

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彭於晏小時候就長的很帥氣，也是從小就開始拍攝廣告，都是緣分吧因為拍廣告認識了導演楊大慶，拍了他的首部電視劇《愛情白皮書》才正式進入演藝圈，彭於晏跟大多的男孩子一樣讀書的時候喜歡籃球，愛看漫畫，對讀書不是很感興趣，但他最後還是考上了溫哥華最好的大學，也是讓人意想不到的一匹黑馬，可能是因為從小是單親家庭的原因，他很在乎家庭，只要一有時間就帶著他的媽媽去旅遊。

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家庭的不美滿沒給彭於晏帶來很大的困擾，他的媽媽還把彭於晏教育的很好，加上本身就很有幽默感，讓彭於晏變的很討人喜歡也很好相處，在劇組里常常會受到他歡樂氣息的感染，不自覺的把緊張的氣氛變得歡快起來，彭於晏對演藝事業一直都很敬業，踏踏實實的做好每一步，努力扮演好每個角色，看似陽光大男孩氣質的彭於晏，內心又是很沉穩內斂的。

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彭於晏不但對事業認真，他對自己的身體管理也是非常的自律，他把平時的空餘時間都給了健身運動，每拍一部劇他就會鍛鍊身體讓自己更貼近這部劇里飾演的角色形象，曾經為了部劇，他不間斷的健身運動3個月，這怕是常人也很難有這麼好的毅力吧，看他現在的身材凸出的肱二頭肌，線條分明的八塊腹肌，痞帥痞帥的，健身靠的是堅持和自律，才能有彭於晏這樣的身材，想要的話就跟我一起行動起來吧。

1：三角式

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兩腳分開，右腳腳尖朝著右側，左腳腳尖朝著正前方，雙腳伸直，兩手向身體兩側打開伸直與地面成平行狀態，呼氣收緊小腹肌肉，上半身向右側彎曲知道右手碰到地面，頭部轉向左手邊看著左手手掌，保持30秒，這個動作能美化腰側線條，起到瘦大腿的作用。

2：拱背伸腿式

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面部朝上平躺在墊子上，兩腳並攏伸直繃直腳背，雙手撐在身體的兩側，使力拱起上半身，使頭頂頂在地面上，雙手在胸前伸直合攏，兩腳抬起與地面成45度，雙手和雙腳保持平行，堅持30秒，這個動作有瘦大腿和小腹的作用。

3：跨步後伸手式

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曲起右腳往前跨一步成垂直狀態，左腳伸直用腳尖踮在地上，雙手伸到身後交叉相握，呼氣收緊小腹，軀干自然向後彎曲，抬起頭頸目視前方，保持30秒，這個動作有舒緩頸肩、腰椎和背部不適 的作用。