導語：烈日炎炎的夏日，如果可以去泳池游泳，一定是非常涼爽的。現在越來越多的人學會了游泳，那麼你知道游泳的一些技巧和游泳前需要准備什麼嗎？想必這是大家都想問的問題吧。很多人只是知道怎麼游泳，但你真的會游泳嗎？關於游泳的一些問題，你了解多少呢？下面就為大家介紹一下。

一、選擇好合適的裝備

我們如果穿得都不舒服，那怎麼能夠取得良好的成績呢？所以首先我們就要選擇合適的裝備。

1、合適的游泳衣褲

對於泳衣和泳褲的選擇，我們應該以舒適、合身為前提，盡量選擇材質輕盈透氣的面料，尺寸要與自己的身材相符，如果太大就會將水兜住，不僅影響穿著的體驗感，並且會大重量，增肌阻力。

對於年輕人來說，在此基礎上可以選擇個性化的顏色和款式，增加自己的信心。

2、合適的泳帽

泳帽雖然讓我們帶著非常的不舒服，但是如果你不帶泳帽，那麼你的頭發就會污染水池，這是一種不禮貌的表現，另外，特別是對於女性朋友來說，頭發在水下會飄散，不僅會影響視線，還會有纏繞手臂的危險，另外，泳帽是比較顯眼的，有助於救生員及時發現你。

二、游泳前充分地熱身

我們經常去游泳的話就能發現，基本上所有人都不會在游泳前進行熱身訓練，其實你如果足夠細心，你會發現即使是專業的運動員在比賽之前也會進行充分地熱身活動，這樣做的目的不僅能夠使我們的身體被激活，使我們的神經系統以及肌肉充分地調動起來，提高興奮性，這樣我們就能提高我們的運動成績，並且充分地拉伸和熱身能夠使我們在游泳中避免肌肉抽搐帶來的危險，還能夠避免游泳肩的形成。

三、放鬆訓練很重要

很多游泳的新手之所以學不會游泳就是因為在水下過度的緊張。我們身體通常有兩種用力的方法，一種是動力，舉個例子，當我們舉起槓鈴時，這個過程就是身體的動力，而當我們將槓鈴舉起來保持動作時，則是靜力。很多游泳新手在水下即使用了很大的力氣，也游不出幾米遠，並不是因為力氣不足，而是因為你沒有足夠的放鬆，身體肌肉非常僵硬，你的動作也因此變得不規范，所以就會游不遠。

我們可以在水下練習分解動作，可以利用浮板保持上肢的放鬆，學習腳的蹬水，分別將各個部位的動作學習之後再進行系統地游泳。

結語：通過這篇文章，我們了解到了，游泳之前的准備是非常重要的，同時為大家介紹了游泳技巧以及游泳所要注意的問題。夏天的來到，讓越來越多的人喜歡上了游泳減肥。但是在我們游泳前一定要尋找安全的游泳池，以及在游泳前也要做熱身運動，以防發生危險。同時在游泳時一定要注意適當的休息。