胖子和瘦子共同健身，60天後的驚人變化！-健身動起來

健身是為了擁有一副好身材，無論胖子還是瘦子都需要堅持健身。而胖子是為了減肥，瘦子是為了練壯。

因此，胖子會重視有氧運動，結合飲食管理，降低卡路里攝入，才能減掉身上多餘贅肉，而瘦子會重視抗阻力訓練，同時提升營養攝入，進行低脂肪、高蛋白飲食，才能提升肌肉維度。

而胖子覺得瘦下來難，瘦子覺得長肉難。那麼，當胖子和瘦子一起健身，堅持2個月時間，有什麼變化呢？我們一起看看：

胖子在訓練初期很吃力，每次鍛鍊都讓他汗流浹背，很難堅持下來，而瘦子則顯得輕松自如，他們的身體負擔比較輕，運動更能得心應手。

而經過30天的訓練，胖子不再氣喘吁吁，體能耐力會逐漸提升，運動持久力逐漸提升了，開始從被動健身變成了主動健身，體重也會下降個幾公斤。

瘦子雖然進步不大，但是，對於健身動作卻越來越熟悉，結合科學的飲食，身體變得逐漸變得健康起來。

堅持健身60天後，胖子的身體變得更加緊實，運動能力獲得了大大的提升，體脂率會明顯下降，身材會瘦下一圈，五官變得立體了起來，整個人看起來會顯得精神很多。

而瘦子則是慢慢練出了肌肉線條，他們的負重水平會逐漸提升，隨著訓練強度的提升，他們也逐漸擺脫了瘦弱的形象，身體素質也有了明顯提高。

這一胖小伙扎克堅持健身60天，體脂率從29.7%下降到15.2%，肌肉含量增加了11.5斤肌肉，成功減重35.8斤。

而這一個瘦小伙特里斯坦，堅持健身60天，臂圍從29.8cm提升到34.3cm，腿圍從52提升到55cm，肌肉增加了6斤。

我們可以發現，通過60天的健身計劃，胖子和瘦子都獲得了明顯的進步，他們都有所改善，如果你繼續堅持下去，就能收獲一副理想的身材。