你為什麼要健身,不同的人有不同的理由。有的人健身從未停止,有的人從未開始鍛鍊。那麼,長期健身VS不健身,誰更優秀?我們一起來分析一下:
區別1:身材方面
長期堅持健身的人,活動代謝會比較旺盛,更容易雕刻健美的身材。堅持健身可以幫助塑造肌肉線條,降低體脂率,使身體更為緊實,曲線更出色,魅力值也會飆升。
相反,不健身的人活動代謝下降,可能會出現脂肪堆積、肌肉鬆弛的情況,身材不夠勻稱,出現啤酒肚、游泳圈等問題,人也會變得油膩起來。
區別2:體質方面
長期健身的人,擁有更為強健的體質,力量會更充沛,體免疫力也會更強。通過健身,可以提高肺部和心血管系統的功能,增強身體代謝能力,預防和緩解許多慢性疾病,讓你保持相對年輕狀態。
而不健身的人隨著年紀的增長,心肺功能會退化,身體運轉水平也會大不如前,各種健康疾病也容易出現,尤其是40歲後的人可能會出現體力不足、易疲勞、易生病的情況。
區別3:心理方面
長期健身的人,心理更為健康、積極向上。堅持健身可以及時釋放身體內的壓力和負面情緒,幫你提高自信心和自尊心,讓你保持樂觀心態。
而不健身的人容易積累負面情緒,出現急躁、暴躁等情緒問題,甚至出現抑鬱症狀,不利於心理健康,負面情緒也會帶給身體親近的人,不利於家庭和諧。
綜上所述,長期健身的人在身材、體質和心理方面都更為優秀,跟不健身的人差距頗大。想要比同齡人更出色,不妨趁早開始鍛鍊吧。