超模是這樣練成的！ 4個維密天使腹肌動作

不要只羨慕維密的好身材，像她們一樣努力，你也可以！聚光燈的背後，永遠都是人們看不見的努力與付出，好的身材是鍛煉與保持，不律己何以律人。

維密天使Elsa Hosk擁有很棒的身材，瑞典模特，好的身材離不開背後的努力，今天介紹一下她是如何練腹肌的，腹肌對女生，尤其是模特來說，必不可少，最基本的要求了。

腹肌是瘦的標誌，沒有低的體脂率，再好的腹肌也顯示不出來，所以減脂+腹肌鍛煉+飲食結構調整才能擁有腹肌。

有氧運動簡單無非就是跑步之類的，飲食結構調整為低脂飲食，多吃粗糧等，好的腹肌課程才能讓腹部快速成型。科學的腹肌課程應該是全面的，多角度的刺激腹肌的不通部位，推薦大家關注我們健身房助手（hiydzs），回复“腹肌”系統會推薦給你最流行的腹肌課程。

下面來看看維密天使最喜歡的4個腹肌動作，跟著學習一下吧，每個動作標準的完成30秒，一共做4組。

維密天使腹肌訓練動作一：

維密天使腹肌訓練動作二：

維密天使腹肌訓練動作三：

維密天使腹肌訓練動作四：

動起來吧！天使也是需要努力的。