既然跑步能減肥，為什麼還要去健身房鍛鍊？

#跑步就能減肥了,為什麼還要去健身房鍛鍊呢?#

我們知道，跑步是一項公認的有氧燃脂運動，只要有一雙運動鞋，邁開腿就可以跑起來了。

有網友提問了：既然跑步能減肥，為什麼還要去健身房鍛鍊呢？健身房鍛鍊的優勢是什麼呢？我們一起來看看答案：

原因1：跑步只能讓你變瘦，健身房才能塑形

跑步是很多人減肥的首選，因為它簡單、方便，不需要花費太多的時間和精力。但是，跑步只能讓你變瘦，卻不能讓你獲得理想的身形，瘦下來後身材容易過於干癟。

如果你想提升肌肉含量，擁有更加健美的身姿，出色的身材比例，就需要去健身房進行一些針對性的訓練。

原因2：健身房可以增強肌肉力量

跑步雖然可以消耗體內的脂肪，但是卻無法增強肌肉力量。如果你只是在跑步機上進行長時間的有氧運動，肌肉將會有所流失。

而在健身房，你可以進行一些力量訓練，比如深蹲、引體向上、臥推、伏地挺身等動作，這些訓練可以增強肌肉的力量和耐力，讓你更加健康和有力量感。

原因3：健身房可以提升身形比例

跑步只能讓你減去一些不必要的脂肪，但是無法調整身形比例。如果你想讓自己的身形更加勻稱，就需要去健身房進行一些針對性的訓練。

比如，如果你想讓自己的上半身更加結實，擁有倒三角、腹肌身材，可以進行一些啞鈴訓練；如果你想讓自己的腿部更加有線條感，可以進行一些弓步蹲、深蹲等訓練。

原因4：健身房可以提升基礎代謝

跑步會消耗身上部分肌肉，而健身房擼鐵訓練可以有效提升肌肉含量，肌肉是身體的耗能組織，肌肉含量高的人意味著基礎代謝值更旺盛，每天可以消耗更多卡路里，打造一副易瘦體質。如果你希望瘦下來後遠離復胖困擾，那麼去健身房擼鐵是很有必要的。

看到這里，你願意選擇跑步還是健身房訓練呢？