自從入駐頭條，陸續發了幾個跑步視頻，有網友說：「看你這體型不太像跑10公里的！」「10公里汗都沒有！」還有的說：「感覺你5年白跑啦」，「看你跑，我都不想跑步啦」等等。我想說這些話的網友應該都是平時不怎麼跑步的人，別人能跑10公里，是因為別人幾年刻苦鍛鍊的，我們古時的聖人就說「己所不欲，勿施於人」用自己的認知去評論一件事，事事都不完美。小胖堅持跑步5年，真正體會到堅持跑步的好處，而且能堅持跑步的人，都是敢於改變自己的人。

越來越年輕

生命在於運動，對那些經常運動的人而言，你就會看見他們每天都是神采飛揚，精神飽滿，對於那些不運動的人在精神健康上可能有一些欠佳，看起來也是一身的萎靡不振。誰會喜歡一個成天一點精氣神兒都沒有的人？

越來越勤奮

運動是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！每個堅持健身一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

越來越堅強

長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。跑步讓人更有耐力這並非指的是僅僅體力的耐力，同時在工作生活中，面對困難，也更不會輕易放棄、逃避。跑步可以培養我們堅韌意志，直到完成這段旅途，接下去會有更好的自己。運動會讓你的品格韌性增強，不斷的克服運動道路上的困難，在壓力面前你會變得遊刃有餘。堅持運動的人，絕對是一個堅強的人。

抗壓能力越來越強

跑步可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的「內啡呔」。長期跑步讓情緒找到釋放的方式，一些過激或者負面的情緒可以得到宣洩，慢慢懂得控制自己的情緒，心態更加平和

魅力越來越強

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因為健身而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。

變成美食家，動手能力越來越強

堅持運動健身，你會對自己的身材越來越在意，對營養的需求也會越來越高。對外賣以及各類不健康食品難以下咽，從而自己動手製作食物，長久以往，變成美食家指日可待。

嚴於律己，原則性越來越強

堅持健身，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。

社交圈子更豐富，人生會變得更精彩

霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會被動的加入更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功，人脈的增加正是你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩。

馬雲我們都知道，可你們知道：馬雲的成功都離不開運動，為什麼運動能讓馬雲成功？馬雲的運動在於堅持，因為運動，馬雲不僅收獲了健康的身體，更是實現了人生的成功，而我們也經常運動為什麼就不能成為第二個馬雲呢？很多人的運動是三天打魚兩天曬網，到底還是逃不過一個「懶」字。不管有多忙，有多累，馬雲每天都會抽出半小時來練太極，這件事情他就堅持了十多年。因為馬雲堅信身體是一切的資本，只有身體健康才有充沛的激情和毅力，所以堅持打太極，這讓年過半百的馬雲擁有超乎常人的心理素質和健康的身體，才能在商戰中走出一條陽光大道。

俞敏洪說：鍛鍊吃苦的能力，在上大學的時候，曾經一個人騎自行車走遍了半個中國，真的很累，但十分快活。有時候，我早上爬起來就騎車往前走，走了不到三分之一的行程就感到特別累，但依照行程表，我天天都必須達到一個地方，所以不想騎也得騎。每次我靠堅強的意志保持到目標地時，都認為特殊驕傲。每到一個處所，那裡的美景、景色就朝我迎面撲來，激勵我再向下一個目的地走去。

林志穎永遠不老的面孔是如何保養的呢?其實，人一旦優秀起來，不管做什麼事都是那麼優秀，因為他們已經養成了一種優秀的習慣，嚴以律己，高度要求自己。就說林志穎為什麼能保持筆挺，健碩的身材，而不像任何一個過了30歲發福的男人大肚偏偏的樣子。這就是一個人的自律，林志穎非常自律，每天堅持鍛鍊身體，不暴飲暴食。當然有些人會說，人家是明星，有的是錢，可以花錢保養，這當然沒錯，但是更主要的是他的堅持和耐性。

女星張鈞甯是不折不扣的「跑步達人」，在從6年前，和姐姐一起初嘗晨跑的美好，後來逐漸養成慢跑的習慣，至今跑過數場馬拉松賽事，仍保持著每周三次戶外跑步的習慣，不得不說，穿上跑鞋，跑起來的她真的太有魅力了。

最後借用馬雲的話：只有堅持下去、堅強下去，才能得到自己想要的生活。希望每位朋友都能熱愛跑步，熱愛運動，用跑步，釋放自己，從跑步中感悟生活，擁有健康的身體和有趣的靈魂，有夢想，就要去實現！

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