每個人都希望自己的易瘦體質，不容易發胖。而大多數胖子都會認為自己是易胖體質，很難瘦下來。這種主觀的認知是不正確的。
那麼，如何判斷自己是易瘦體質還是易胖體質？我們可以從這幾個方面進行判斷：
1：身體特徵方面
有些人天生瘦骨如柴，有些人卻是胖乎乎的。易瘦體質的人往往有著較為突出的基因因素，這是導致其身材瘦削的主要原因之一。
如果你發現自己無論怎麼吃都不胖，那麼你很有可能是易瘦體質。相反，如果你即使少吃也容易胖，那麼你可能是易胖體質。
2：飲食方面
飲食也是判斷體質的一個很重要的標志。易瘦體質的人通常會有較為健康且規律的飲食習慣，三餐定時，不吃撐自己，飲食比較干淨，這有助於養成易瘦體質。
如果你平時三餐不規律，還愛吃零食，比如炸雞、巧克力、爆米花、蛋糕等，不愛喝水，喜歡喝飲料，很容易導致毒素堆積體內，這樣很容易養成易胖體質。
3：運動方面
運動也是判斷體質的一個很重要的標志。易瘦體質的人大都比較愛好運動，不喜歡久坐不動，他們通常會有較高的運動量，通過運動來消耗身體中多餘的能量，從而不容易發胖。
如果你平時不愛運動，那麼肌肉容易退化，基礎代謝值就會下降，脂肪也容易堆積起來，身材就容易發胖，不容易瘦下來。
通過以上幾個方面的判斷，相信大家都可以知道自己是屬於易瘦體質還是易胖體質了。無論是哪種體質，我們都應該通過合理的飲食和適當的運動來改善體質，這有助於保持身材跟提升健康指數。