很多人都有這樣的疑問：明明體重相同，為什麼別人看起來卻比自己瘦？其實，這與身體構造、身高、肌肉量等因素都有關系。
1、骨架構造
身體構造是影響看起來瘦的重要因素之一。有些人天生骨架小巧，身體線條流暢，即使體重偏重，看起來也不會很胖。
而有些人骨架大，身體線條粗糙，即使體重不算重，看起來也比較胖。男生體重120斤看起來不會顯胖，而女生120斤往往會顯得微胖。
2、肌肉量、體脂率不同
為什麼同樣的體重,別人看起來卻顯瘦？主要是自身肌肉、脂肪含量不同的原因，脂肪的體積是肌肉達到3倍大，也就是說脂肪含量高的人看起來會顯胖，而肌肉含量高的人看起來身材會更緊實。
3、身高原因
同樣的體重，不同的身高，給人視覺的感受也是不同的。一個身高150cm，體重120斤的人看起來會顯得肥胖，而一個身高170cm，體重120斤的人看起來會顯得苗條。
那麼，你是顯胖還是顯瘦呢？
減肥的人，不要單純的看體重，更不要被體重影響了心情。你要知道，肥胖的原因是體脂率超標，想要瘦下來就要降低體脂率，而不是減重。
減肥期間，我們要關注自身的體脂率、肌肉含量。肌肉也是體重的組成部分，也是身體的耗能組織，肌肉流失意味著基礎代謝值下降，減肥就容易陷入瓶頸期，減肥後身材也容易反彈。我們要做到減脂不減肌，才能提升減肥成功率，瘦下來後擁有一副緊實的好身材。
想要減脂不減肌，我們要避開過度節食、不吃肉、忽略力量訓練的誤區，做到合理控制熱量攝入，補充優質蛋白，主食方面粗細糧結合，每天熱量攝入不低於基礎代謝值。健身的時候加入抗阻力訓練，這樣才能更加科學、高效的瘦下來。