好身材需要平時的自律，想要擁有苗條的身材，不妨從日常生活中的小細節入手。以下是幾個養成易瘦體質的秘訣，讓你輕松瘦下來。
1、不要跳過早餐
早餐是一天中最重要的一餐，不要忽視它的重要性。早餐可以開啟身體代謝，提高代謝率，控制血糖，有助於腸胃健康，減少飢餓感，避免午餐過量進食的情況出現。
建議，早餐選擇含有蛋白質、纖維和低糖水果的營養豐富的早餐，熱量控制在300-400大卡。
2、早起10分鍾開合跳
早起10分鍾進行開合跳，可以幫助我們加速身體的代謝，燃燒更多的卡路里，消耗體內的脂肪。開合跳還可以增強我們的心肺功能，提高身體的耐力和靈活性，讓你保持年輕活力，有助於養成易瘦體質。
3、睡前泡腳20分鍾
睡前泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，同時也可以安撫神經，幫助我們放鬆身心。泡腳時可以加入一些精油或鹽類，增強效果，從而提升睡眠質量，身體可以更加高效的修復。
4、定期進行力量訓練，提升肌肉含量
定期進行力量訓練可以預防肌肉流失，幫助我們增加肌肉含量，從而提高身體的基礎代謝率，幫助我們消耗更多的熱量。
我們可以從深蹲、伏地挺身、山羊挺身之類的復合動作入手，來提升肌肉含量的增加，這樣瘦下來後我們的身體線條更加美觀。
5、喝足量的水，不喝冷飲跟含糖飲料
喝足量的水，可以幫助我們保持身體的水分平衡，促進代謝，幫助我們排泄體內的廢物。而冷飲和含糖飲料，則會給我們的身體帶來過多的熱量和糖分，增加我們的熱量攝入，不利於減肥。
以上幾個小技巧，雖然看起來很簡單，但是長期堅持下來，對於養成易瘦體質是非常有幫助的。