跑步是最簡單有效的運動之一，無論男女老少都可以跑起來。跑步不僅能夠增強心肺功能，還能夠幫助人們保持健康的身體狀態，改善肥胖問題，收獲多個益處。
然而，為什麼很多人在嘗試跑步之後都難以堅持下去呢？主要有幾個原因：
1、缺乏動力
跑步需要一定的毅力和動力，否則很容易半途而廢。很多人在開始跑步之前都充滿了熱情和激情，但是大多數人都是三分鍾熱度，沒有足夠的毅力去堅持。尤其是跑步後會出現肌肉酸疼等問題會折磨大部分新手，這也會打擊他們的動力。
隨著時間的推移，這種熱情很容易消失，跑步的計劃就能逐漸拋之腦後。因此，要想堅持跑步，就需要找到自己的動力源。
2、過高的期望
有些人跑步的目的是為了減肥或者增強體質，但是往往期望過高。一開始就想要看到明顯的效果，但是，跑步需要持之以恆的堅持才能夠見效。因此，要想堅持跑步，就需要調整自己的期望，一步一個腳印，慢慢來。
尤其是想要減肥的人，剛開始跑步的時候，或許無法達到很明顯的減肥效果，但是，堅持2-3個月以上，結合科學的飲食管理，你的身材就會瘦下一圈。
3、缺乏計劃
很多人跑步的時候沒有明確的計劃和目標，隨意跑一會兒就算了。這樣做不僅效果不好，還容易讓人失去興趣。
要想堅持跑步，就需要制定一個合理的計劃，並嚴格執行。新手剛開始跑步的時候，可以定製3-5公里的跑步計劃，以慢跑為主，而不是追求跑步速度，這樣才能更久的堅持下來，達到鍛鍊的目的。
總結：
跑步是一項簡單卻有效的運動，它能夠讓人們保持健康的身體狀態。不過，跑步的時候我們要有一個合理的目標，並制定合理的跑步計劃。只有這樣，才能夠提升跑步動力，讓跑步融入生活，讓自己收獲跑步的多個益處。