很多人希望能夠短時間內暴瘦一圈，甩掉贅肉，恢復苗條的身材。但是，減肥並不是速度越快越好，追求速度的減肥，小心帶來更多的副作用，讓你後悔不已。
你是否曾經為了減肥而選擇了極端的方法，比如：只吃水果、蔬菜，不吃早餐、晚餐，或者進行長時間的禁食？雖然這些方法看起來能夠快速減掉體重，但是不利於身心健康。
下面我們一起來看看：減重速度太快，會給身體帶來哪些嚴重後果？
後果一、肌肉流失
減肥過程中，如果減重速度過快，身體將會消耗肌肉組織來獲取能量，這將會導致身體的基礎代謝率下降，易胖體質光顧你。
雖然你的體重下降了，但是身體將會變得更加容易存儲脂肪，減肥後反彈的幾率也會更大，你會陷入減肥-復胖的溜溜球狀態。
後果二、營養不良
為了快速減肥，很多人會選擇飲食限制，減少進食量。但是，這樣做容易讓身體出現營養不良的情況。當你過度節食，會導致身體缺乏足夠的營養，不僅會影響健康，還可能導致頭暈眼花、乏力等症狀。
後果三、代謝紊亂
減肥速度過快，容易導致激素分泌紊亂，瘦素水平下降，皮質醇水平提升，身體的新陳代謝會變得緩慢，這可能導致身體對於食物的消化吸收能力下降，從而增加身體負荷，脂肪也更容易堆積起來。
後果四、皮膚鬆弛
減肥速度太快，皮膚的收縮速度趕不上脂肪的流失速度，很容易出現皮膚鬆弛問題。身材鬆弛讓你不敢穿一些比較性感露肉的衣服，臉蛋鬆弛會你看起來也會顯老。而這種現象是很難逆轉的，會打擊自信心。
減肥的人不要只追求減重速度，而要追求質量。
科學的減重速度，要控制一周體重下降不超過2斤，一個月不超過10斤，用時間換身材。只有放慢減肥速度，延長減肥周期，做到減脂不減肌，才能讓你科學、健康的瘦下來，恢復真正的好身材。