健身這件事，有的人從未開始，有的人從未停止。那麼，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？
不如我們先來看看：健身和不健身的人，長期以往，二者的差距大不大？
區別1：身材外形
不健身的人活動代謝會下降，身材容易走形，可能存在肥胖問題，比如小肚子、大象腿、拜拜肉的現象會出現，看起來也會顯老。
而堅持健身的人活動代謝會比較旺盛，更擁有更好看的身材，多做力量訓練的人，身材肌肉線條更加明顯，身材比例更加出色。
區別2：體能素質
不健身的人隨著年紀的增長，身體機能會下降，運轉效率大不如前，免疫力也會下降，如果存在飲食不當的問題，容易出現膽固醇過高、高血壓等問題。
而堅持健身的人自身免疫系統會比較強大，平時不容易生病，身體機能會更加高效運轉，自身健康指數也會保持最佳狀態，減少生病的可能性，人也會更有活力。
區別3：心理狀態
不健身的人可能存在情緒低落、消極悲觀等問題，負面情緒得不到及時的釋放，不利於身心健康。
而堅持健身可以促進多巴胺分泌，幫你趕走負面情緒，讓人更加自信、積極、樂觀，有利於家庭和諧跟取得事業的成就。
區別4、 生活習慣問題
不健身的人平時沒有鍛鍊的習慣，容易變得比較慵懶，沾染上不良惡習，比如：飲食會比較隨意，愛吃垃圾食品，熬夜問題也更容易出現。
而堅持健身可以讓你擺脫一些生活惡習，學會健康飲食、規律早睡，養成健身打卡的習慣，人會慢慢變得自律起來。
綜上所述，長期健身和不健身的人，之間存在較大的差別。無論是外形、健康還是心態，健身都能帶來積極的影響。
健身不分年齡，無論什麼年紀都可以開啟鍛鍊，每天花費1小時時間鍛鍊，一周打卡3次以上，相信時間會回饋你更好的自己。