無論是男性還是女性，都想要有一副好身材，這樣可以讓你穿衣服好看，為顏值加分，自信心也會提升。
但是，如果你平時沒有管理好飲食，貪戀美食，又缺乏鍛鍊，身體熱量過剩的話，身材是很容易發胖的。
有的人為了減肥選擇了極端的方法，導致健康會出現問題，追求體重不過百的身材，而骨瘦如柴的身材也是不健康的。
那麼，你的身材標准嗎，偏胖還是偏瘦呢？讓我們一起來檢測一下吧！
方法一、BMI指數測量體重
BMI指數是衡量體重是否標準的一種常用方法。它通過身高和體重的比值來計算，屬於一種簡單、快速的評估體重的方式。
BMI指數的計算公式是：體重（kg）÷身高²（m）。根據計算結果，可以判斷出自己所屬的體重分類。
而世界衛生組織標準是正常體重指數的是18.5-24.9。我國的標准稍有區別，為18.5-23.9之間。不過，這條計算公式不適合孕婦、小孩以及長期擼鐵訓練的肌肉人士。
方法二、腰圍測量指標
腰圍也是衡量身體健康狀況的重要指標之一。腰圍的測量方法很簡單，只要用捲尺將腰部水平圍上一圈，即可得到准確的腰圍數值。根據腰圍數值，可以判斷出自己是否存在腹部肥胖的問題。
如果女生腰圍超過80cm，男生腰圍超過90cm，意味著你的內髒脂肪超標了，很容易出現健康問題。
方法三、體脂率的測量
體脂率是指人體中脂肪組織所占的百分比。通過體脂率的測量，可以判斷出自己是否存在肥胖或瘦弱的問題。目前市面上常見的體脂率測量方法有手持式電子秤、人體阻抗儀等。
一般來說，男生的體脂率控制在15%-20%左右，女生的體脂率控制在20%-24%左右，身材就是標準的。
以上是幾種常見的測量體重的方法，大家可以根據自己的實際情況進行選擇。無論是通過BMI指數、腰圍還是體脂率等指標，都可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，從而更好地保持身材，提升健康指數。