很多人都感到自己一胖就胖肚子，每次吃胖的時候都是腰帶最先感到緊繃的壓力，我們通常說肥胖會給身體健康帶來不利的影響，其實背後隱含的意思就是那些堆積在腹部的內髒脂肪是危險的。
你需要提高警惕，關注自己的腰圍大小，這不關乎你的身材如何，而是關乎你的身體健康，你如果有了大肚腩、啤酒肚，則意味著：
1、內髒脂肪
堆積在臀部和腿上的贅肉脂肪對身體健康並沒有太大的負面影響，因此，諸多的研究數據都顯示下肢粗壯的人壽命較長，這就是因為這些皮下脂肪不會影響到內髒，而堆積在腹部的脂肪則意味著內髒器官周圍也會包裹著厚厚的脂肪，嚴重影響著內髒器官的正常功能，這就會對身體健康帶來不利影響。
2、慢性發炎
腹部堆積的脂肪會引發體內的炎症反應，而很多的健康問題都是與慢性炎症有著密切的關系，還會加速我們的衰老，降低我們的認知能力。
3、低睪酮水平
對男性來說，腹部堆積的脂肪 會降低體內的睪酮水平，研究數據顯示，從1980年以來，睪酮的平均水平每年下降1%，睪酮水平太低的話，會導致生育能力、認知水平、新陳代謝水平、肌肉水平等下降。
4、肌肉流失
隨著你的腹部開始堆積脂肪，說明你的身體代謝水平在不斷下滑，其中有相當部分是由於肌肉流失所導致的，如果你有足夠的肌肉，就會給吃多的熱量一個安全的儲存空間，也會消耗掉更多的熱量，避免脂肪堆積，當你肌肉量不夠的時候，身體代謝就會下降，脂肪也就在不斷進行堆積。
5、壓力水平增大
研究數據顯示，腰圍大小與壓力水平高低存在著一定的相關性，我們常說宰相肚裡能撐船，不過這里所說的肚子裡能撐船是指心胸開闊，不是指的你的腰圍大，真的在肚子裡撐船，反而是你的腰圍越大，心裡的壓力越大。當你的體內體脂率增高時，意味著你的皮質醇和雌激素水平也在飆高，這些荷爾蒙會讓你處在一個「戰斗或逃跑」的生存模式，你自然就會變得焦躁不安、充滿對抗性或者心裡很沮喪。
6、睡眠不足
研究顯示，體內的體脂率過高和身體缺乏運動的話，會影響我們的睡眠質量，入睡困難、睡眠時間不足，反過來，睡眠有問題的話，又會影響身體的燃脂效果，讓你變得越來越胖，這樣你就進入了一個惡性循環。