胖子增肌和瘦子增肌，兩者的身材變化有很大的不同。胖子的身體脂肪含量較高，而瘦子則相反，他們的增肌速度也是不同的。
那麼，胖子和瘦子在增肌過程中，體驗有什麼區別呢？
區別1. 吸收能力的不同
胖子的身體脂肪含量較高，身體的吸收能力要比瘦子強。因為脂肪可以幫助人體吸收維生素和礦物質等營養物質，增肌效率會比瘦子更快。
但是，由於胖子本身的體脂率比較高，而肌肉組織被脂肪層覆蓋著，增肌前期，你會感覺到身材變得肥而壯，一段時間後隨著體脂率的下降，你的肌肉線條才會逐漸明顯起來。
而瘦子則需要通過攝入更多的食物，來提高身體的吸收能力，給肌肉生長創造足夠的能量支持。當你熱量攝入足夠了，結合科學的自己訓練，那麼你的身材變化會很快。
區別2. 訓練方式的不同
胖子在增肌過程中除了要進行抗阻力訓練外，還需要進行較多的有氧運動，比如加入跑步、跳繩之類的訓練，以減少身體脂肪含量。
而瘦子則需要進行較多的重量訓練，同時減少有氧運動次數，以增加肌肉質量，避免肌肉的損耗。因此，胖子和瘦子的訓練方式側重點是不同的。
區別3. 營養攝入的不同
胖子在增肌過程中，需要合理控制卡路里攝入，注意減少脂肪的攝入量，做到清淡飲食，增加蛋白質和碳水化合物的攝入量。
而瘦子則需要提升卡路里攝入，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，比如雞胸肉、雞蛋、奶製品、牛肉等，主食選擇燕麥、糙米、全麥麵包、薯類等，以幫助肌肉的生長和恢復。
總之，胖子和瘦子在增肌過程中，需要根據自己的身體狀況和需求，來制定合理的訓練計劃和飲食計劃，才能讓身材變化更加明顯和健康。