健身這件事，為什麼有的人從不開始，有的人從未停止？

健身這件事，為什麼有的人從不開始，而有的人從未停止？

健身是一項對自己的投資，能夠帶來健康的身體、好看的身材線條和自信的自己。但是，為什麼有些人一直堅持健身，而有些人卻連開始都不曾嘗試呢？

首先，堅持健身需要一定的意志力。每天都要花費一定的時間和精力，堅持健身需要自律和毅力。

而有些人可能缺乏這些決心跟毅力，他們貪圖舒適，不想做成改善，所以健身這件事難以堅持下來。

其次，健身需要享受運動帶來的快樂。如果你認為健身只是一個單調乏味的過程，健身過程中會心跳加速、會流汗、會讓人喘不過氣來，這讓人很難堅持下去。

相反，如果你能夠發現健身的樂趣，比如：感受健身大汗淋漓卻暢快淋漓的感覺，享受運動帶來的愉悅和成就感（體脂率下降、肺活量提升、抗壓力變強等），那麼你就會更容易堅持下去。

最後，健身需要正確的方法和計劃。如果你沒有正確的指導和計劃，比如追求大負重訓練，平時不鍛鍊，周末卻瘋狂鍛鍊，或者犧牲睡眠時間去健身，你很可能會浪費時間和精力，甚至會受傷，無法在健身路上堅持下去。

相反，如果你能夠找到正確的方法和計劃，根據自己的身體情況安排運動項目，比如有氧運動（慢跑、動感單車、爬山、拳擊、跳繩、有氧操等）、力量訓練（啞鈴、槓鈴等自由器械，蝴蝶機、史密斯機等固定器械），你就能夠更加高效地鍛鍊，收獲更好的身材，有效強身健體，遇見一個更好的自己。

總之，堅持健身需要意志力、愉悅和正確的方法和計劃。只有這些條件都滿足，才能夠讓你從未停止。無論你是剛開始還是已經堅持健身很久，只要你能夠堅持下去，你就能夠享受健身帶來的美麗和自信。