體重超標不一定意味著身材肥胖，我們可以看到：同樣體重的兩個人，身材胖瘦不一樣，這是為什麼呢？
你要知道，體重不是唯一決定身材的因素，這些因素也很重要！
1. 骨骼結構：每個人的骨骼結構都是獨特的，某些人可能具有更寬的骨盆、更長的腿骨等，這些差異會導致身材看起來不一樣。也就是說同樣體重的兩個人，身高高的人看起來會顯瘦。
2. 脂肪分布：即使體重相同，每個人的身材特徵也是不同的，有的人是蘋果型身材，有的人是梨形身材，也有的人是香蕉型身材，看起來胖瘦就會不一樣。
某些人的脂肪分布可能更傾向於集中在腹部或大腿等部位，而另一些人則更均勻地分布在全身，這會影響身材的外觀。
3. 肌肉含量：肌肉比脂肪密度更高，同樣重量的肌肉比脂肪要占據更小的體積。因此，如果同樣體重的兩個人，一個人的脂肪量多，看起來會顯胖，另一個人具有更多的肌肉，他的身材可能看起來更修長緊致。
4. 遺傳因素：遺傳因素也會在一定程度上影響身材的形成。有些人可能遺傳了較窄的骨骼或慢性代謝速度較低的基因，導致容易在體重相同的情況下顯得胖一些。
綜上所述，體重不是唯一決定身材的因素，骨骼結構、脂肪分布、肌肉含量以及遺傳因素都會對身材產生影響。
因此，我們不能僅僅通過體重來判斷一個人的身材是否健康和理想。想要保持身材的健康和美觀，除了控制體重外，還應注重體脂率、骨骼和肌肉量。
減肥的人應該注重減脂，而不是減重。只有減脂不減肌，才能提升減肥成功率，讓你真正瘦下來。
健身的時候，我們可以通過跑步、跳繩、開合跳之類的有氧運動刷脂，同時也要加入力量訓練提升肌肉含量；飲食管理方面不要過度節食，而要合理飲食，補充身體所需的蛋白質、維生素、脂肪、碳水，每天熱量攝入不低於基礎代謝值，這樣才能避免肌肉的流失，保持身體的運轉水平。
