瘦子的身材總是令人羨慕的，不僅因為他們身材苗條，更因為他們擁有一種易瘦的體質，不容易發胖，即使平時多吃一些也不怕。
而易瘦體質是平時的好習慣養成的，如果你也想擁有瘦子一樣的體質，那麼，就來學習一下瘦子們的這5個好習慣吧！
1. 比較挑食
很多瘦子都是挑食的，他們不愛吃肥肉，不喜歡吃零食，三餐規律，而且吃得比較清淡，喜歡吃各種蔬菜，不喜歡重油鹽，這也就意味著熱量攝入會有所控制，身體負擔會減輕，可以更加高效運轉，可以保持好身材。
2、吃飯細嚼慢咽
很多瘦子吃飯速度比較慢，這意味著他們有足夠的時間接收飽腹信號，可以有效控制食物的攝入量，避免過量進食。
如果你想擁有瘦子的體質，那麼就要像他們一樣吃飯細嚼慢咽，飯吃八分飽就停下來，可以縮小胃容量，降低發胖幾率。
3.主動參與健身運動
很多瘦子不喜歡久坐不動，他們有自己的運動愛好，如跑步、羽毛球、射擊、游泳、擼鐵訓練等，這些運動可以增強自身代謝能力，來幫助燃燒脂肪。如果你也能跟大部分瘦子一樣每周鍛鍊3次以上，發胖幾率也會大大下降。
4. 規律作息時間
熬夜晚上會加速身體機能老化，脂肪代謝速度會下降，發胖幾率也會上升。而瘦子們通常會保持規律的作息時間，他們會早睡早起，保證充足的睡眠。
充足的睡眠不僅可以幫助身體恢復，還可以調節新陳代謝。如果你想擁有瘦子的體質，那麼就要像他們一樣保持規律的作息時間。
5. 喝足夠的水
瘦子們很注重飲水，他們會喝足夠的水來保持身體的水分平衡。水不僅可以幫助代謝廢物，還可以幫助控制食慾。
如果你想擁有瘦子的體質，那麼就要像他們一樣每天喝2L水以上，戒掉各種飲料，避免多餘熱量的攝入。
總結：
想要擁有瘦子的易瘦體質並不是一件困難的事情，只要你學習並堅持瘦子們的這5個好習慣，相信你也能擁有理想的身材和健康的體魄。不要再羨慕瘦子們了，行動起來吧！
