長期堅持健身的人，會有哪些「副作用」？
1️⃣ 不容易發胖
如果你每天堅持健身運動，身體的活動代謝會比較旺盛，比別人消耗更多卡路里，你不容易堆積脂肪，身材不易發胖，還容易擁有人人羨慕的易瘦體質。
2️⃣ 愛上擼鐵
長期健身的人，一開始會注重有氧運動（慢跑、健身操、動感單車等），而堅持一段時間後會開始發現力量訓練的好處，他們會逐漸重視深蹲、引體向上、臥推、硬拉之類的力量訓練。
而擼鐵會讓你上癮，你的肌肉含量會提升，有助於雕刻一副出色的身材比例，比如男人的公狗腰、倒三角身材，女生的翹臀、馬甲線身材，你會越來越喜歡擼鐵時的自己。
3️⃣ 變得挑食
長期健身的人，會逐漸遠離不良的飲食習慣，比如吃宵夜、暴飲暴食等惡習，開始戒掉喝酒、喝奶茶的惡習，遠離各種炸雞、薯片等垃圾食品。
他們會注意飲食營養均衡，學會健康飲食，會慢慢地就會對油膩、高脂肪的食物失去興趣，變得更加挑食，追求更高品質的生活，身體也會越來越健康。
4️⃣ 眼光變高
隨著你對健身的了解越來越深，你開始關注別人的身材比例，你的眼光開始變高，不再喜歡或者追求體重不過百的身材，而是喜歡有鍛鍊痕跡的人的身材，擁有好身材的人意味著人更加自律。
5️⃣ 人變得年輕
健身之後，你會發現年齡僅僅是一個數字。堅持健身運動可以促進身體的代謝，增強細胞的活力，可以減緩膠原蛋白的流失，減少皺紋和色斑的出現，皮膚看起來會更好，人看起來更加年輕。
6️⃣ 性格變得樂觀
健身運動可以釋放壓力，緩解焦慮、抑鬱等負面情緒，有助於多巴胺的分泌，使人變得更加樂觀積極，抗壓力也會有所提升。
這就是堅持健身會出現的幾個「副作用」，如果你也想有這些變化，不如從現在就開始鍛鍊吧，時間不會辜負每一個努力的自己。
