越來越多人發現健身的重要性，很多人在新的一年都立下了健身的flag，但往往堅持不了多久。
為什麼選擇健身的人很多，能夠堅持下來的卻非常少呢？下面讓我們一起來分析其中的原因。
1️⃣ 健身三分鍾熱度
很多人在開始健身之前並沒有制定明確的計劃和目標，只是三分鍾熱度或者盲目跟風，並不是真的想要去健身，他們沒有足夠的毅力去堅持。
這樣的後果往往是感覺不到健身效果或者鍛鍊效果太差，在健身過程中也容易導致肌肉勞損、過度訓練的情況出現，導致自己放棄健身。
2️⃣ 沒有正確的健身知識
健身是需要一定的知識和技巧的，如果只是盲目地進行鍛鍊，沒有根據自己的身體情況定製適合自己的計劃，很可能會對自己的身體造成傷害。
因此，在開始健身之前，我們需要了解科學的健身流程，同時合理安排運動，循序漸進提升訓練強度，這樣更容易堅持下來。
3️⃣ 沒有合適的環境和夥伴
健身需要一個良好的環境和夥伴，如果只是一個人獨自進行鍛鍊，很容易感到孤獨和無助。有一個良好的健身環境和夥伴，可以互相鼓勵和支持，達到更好的鍛鍊效果。
4️⃣ 沒有堅持的決心和毅力
健身需要堅持的決心和毅力，尤其是在鍛鍊的初期，體能基礎比較差，很多運動都堅持不下來，訓練後可能會感到身體不適或者疼痛。如果你沒有足夠的決心和毅力，很容易放棄。
因此，想要堅持健身，我們應該做到制定明確的計劃和目標，了解正確的健身知識，尋找合適的環境和夥伴，以及堅持鍛鍊的決心和毅力。只有這樣，才能提升健身的持久性，真正享受到健身帶來的好處。
