你開始健身了嗎？健身這件事，有的人從未開始，有的人從未停止。那麼，你健身是為了什麼？
堅持健身可以收獲多個好處，我們將從幾個方面分析一下堅持健身的好處。
首先，健身有助於增強心肺功能。有氧運動是健身中最為常見的形式之一，如跑步、游泳、快走等，這些運動可以有效地提高心肺功能，增強心髒的收縮力和肺活量。
而心肺功能是身體最基本的生理功能之一，它的提高可以提高身體的耐力和免疫力，從而更好地應對各種挑戰。
其次，健身有助於提高肌肉力量和耐力。健身多做有氧運動，比如慢跑、騎行、健身操、游泳等，可以提升活動代謝，改善肥胖問題。
而通過舉重、伏地挺身等力量訓練，可以增加肌肉量和肌肉強度，提高身體的代謝率，增強身體的耐力和抵抗力。
此外，力量訓練還可以幫助我們練出馬甲線、翹臀、倒三角身材，塑造好看的肌肉線條，增強自信心和自尊心。
第三，健身有助於預防和緩解各種疾病。長時間久坐不動，缺乏鍛鍊，容易出現各種亞健康疾病跟中老年疾病，而堅持有氧運動可以降低高血壓、糖尿病、心髒病等疾病的風險，有效提升免疫力跟健康指數。
第四，健身還可以提升抗壓力，釋放負面情緒，促進多巴胺分泌，緩解焦慮和抑鬱等心理問題，讓你保持積極的心態，提高心理健康水平。
第五，健身可以促進鈣質吸收，提升骨質密度，幫助我們預防骨質疏鬆、肌肉萎縮等老年性疾病，讓你保持年輕的身體狀態。
第六，健身可以改善失眠問題，幫你可提高睡眠質量，讓我們擁有更好的睡眠；可以提高大腦的認知能力，讓我們更加聰明。
第七，健身可以促進細胞再生，減緩身體老化速度，有助於保持緊實的肌膚，凍齡的顏值狀態，堅持健身還可以促進身體的生長和發育，有助於長高，讓青少年的身體更加健康和強壯。
這就是堅持健身會收獲的好處，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？
