健身的人跟不健身的人對比，二者有什麼區別？從5個方面進行分析

近幾年來，健身這件事，越來越多人開始重視起來。而在不健身的人和健身的人之間，存在著一些明顯的區別。

以下是從五個方面對這兩種人進行對比和分析。

1. 身體形態：不健身的人通常沒有明顯的肌肉線條，隨著年紀的增長，身材容易發胖，肌肉會流失，身體較為松垮。

而健身的人可以有效降低體脂率，遠離肥胖困擾，堅持力量訓練的人，可以練出明顯的肌肉線條，穿衣服更好看，可以提升魅力指數。

2. 身體素質：不健身的人隨著年齡的增長，往往身體機能較差，缺乏鍛鍊會導致身體各方面素質下降。而堅持健身的人一般擁有更好的身體素質，如較高的心肺功能、較強的肌肉力量和較好的柔韌性。

3. 健康狀況：不健身的人相對來說更容易生病，因為他們的身體更容易受到外界環境的影響。長期堅持健身的人通常更健康，較少患病，這是因為鍛鍊有助於增強免疫系統，提高身體的抵抗力。

4. 心理狀態：不健身的人可能更容易感到焦慮和壓力，因為他們的身體沒有得到適當的釋放。堅持健身的人通常更有自信，情緒更穩定。堅持健身鍛鍊可以幫助釋放壓力，提高心情，同時增強自信。

5. 壽命：研究顯示，長期堅持鍛鍊可以延長壽命。健身的人往往比不健身的人更長壽，這也許是因為鍛鍊有助於減少慢性病的風險，如心血管疾病、癌症等。總的來說，通過健身，人們可以獲得更好的身體健康狀況、心理狀態和壽命。

看到這里，你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢？

健身並沒有多復雜，健身也不一定要去健身房，你可以選擇自己感興趣的運動進行鍛鍊，戶外可以選擇跑步、騎行、打球、爬山等運動，戶內可以選擇健身操、跳繩、開合跳等運動，每周保持3次以上的鍛鍊頻率，每次不低於30分鍾，長期堅持下來，時間會回饋你更好的自己。