從70kg到53kg，被稱人間水蜜桃，翹臀撐破牛仔褲，看完你愛上了嗎

一個人擁有好身材總是格外吸睛

最近小編發現一個超火的越南妹妹

叫「Hanh Bich Tran」。

她在INS上的粉絲超過了40W，

她擁有一張單純而甜美的初戀臉。

Hanh的肌膚白皙粉嫩，

讓人想要捏一捏；

此外，她的身材曲線也是凹凸有致，

讓人流連忘返。

別看她長相甜美，

實際上，她的力量是很強的！

平時酷愛擼鐵的她，

體脂率低，缺練出了迷人的馬甲線、翹臀！

看起來體態輕盈，

但是肉感十足，肌肉線條飽滿，

看起來特別給力。

一個熱愛擼鐵的小甜妹，

怎麼能不吸引粉絲的關注呢？

而Hanh Bich Tran的爆火，

主要原因還是

她從「丑小鴨」變「天鵝」的故事。

在學生時期的她，

體重一度達到了70公斤，

也不會打扮，

看起來特別土肥圓，

最後還被男朋友分手了。

傷心欲絕的她決心改變，

開啟了減肥計劃，

希望自己能從丑小鴨變成白天鵝。

一開始她也走進了誤區，

選擇了極端節食 大量有氧運動，

幾個月時間從70公斤減到了43公斤。

然而，

這樣的減肥方式給身體帶來了很多傷害，

她開始出現脫發、貧血、氣色差等問題，

還患有輕度抑鬱症。

43kg的她雖然瘦下來了，

但是一點也不健康。

而體重下降速度太快，

也讓她身體出現皮膚鬆弛問題。

她開始意識到，

體重輕不意味著健康

要追求真正的美，

一點要採取健康的方式。

於是

她開始作出改變，請教有經驗的人，

她調整了飲食模式，

提升了卡路里攝入，同時補充優質蛋白跟碳水。

她也走進了健身房，

開啟擼鐵訓練，不再進行長時間的有氧。

她學習每一個健身動作的正確軌跡跟發力，

每次訓練後肌肉都會酸疼不已，

但還好她沒有放棄，堅持下來了。

堅持一段時間後，

她開始感受到力量、體能的提升，

身上也開始有了肌肉線條的痕跡，

整個人看起來也更有精神了，

情緒也得到了明顯的改善。

如今的她

各種力量動作都不在話下，

引體向上可以一口氣完成好幾個。

健身擼鐵讓她知道，

每一滴汗水都不會白流，

最後都會在她身上反饋出來。

如今，

她練出了飽滿翹臀，出色的身材曲線。

當她換上破洞牛仔褲後

性感的曲線，總能讓人驚嘆一句：

哇塞！

很多亞洲女生臀型天生會比較扁平

練出翹臀往往需要付出更多的汗水

而Hanh的凸後翹的身材

都是汗水澆灌出來的

她日復一日的堅持鍛鍊，

這是很少人能夠做到的。

而健身之餘，

飲食的管理也是非常重要的。

所謂三分練七分吃，

她為了身材開始學習各種健身餐搭配，

給身體補充足夠的營養，而不再是節食。

幾年的努力，

讓她從體態平平的丑小鴨，

變得了曲線火辣的美天鵝，

前後的對比照，給人以強烈的視覺沖擊

如今的她，

體重超百斤（53公斤），

但是體型卻特別好看，

身上沒有多餘贅肉，

凹凸有致的曲線仿佛在告訴我們：

女生不用害怕體重超百，

堅持擼鐵訓練，控制體脂率，

你照樣能美出天際

如今的Hanh

也成為了一名健身教練，

用自己的專業知識跟技能，

指導更多的學員完成身材的蛻變。

她鼓舞女生勇敢的進行力量訓練，

因為只有擁有了肌肉線條，

基礎代謝值才會提升，

身材也會更有力量美。

女生沉迷健身中的樣子

也是很迷人的

​

這樣的人間水蜜桃小姐姐

你愛了嗎？

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