想瘦就要有鋼鐵V意志！徐若瑄超驚人「早午餐菜單」公開，粉絲崩潰：我真是不知廉恥

自稱「鋼鐵V」的徐若瑄工作上意志力驚人，身材保養上更是嚴以律己。她日前在網上秀出自己一天的早午餐，包含了一湯匙橄欖油醋、一小盒芭樂和一顆水煮蛋沾松露海鹽，超克制菜單讓粉絲直呼「太仙了」、「女神不愧女神，要克服事情太多了」、「只吃這些我會哭」，還有人笑稱「我真是不知廉恥」、「果然我胖不是沒有道理」。

1、高纖、低GI，芭樂好處多

細看徐若瑄的早餐，其實默默涵蓋了瘦身三大重點飲食，好的油脂、纖維和蛋白質。像是她選擇的芭樂，就屬於「低GI水果」，高纖維又低熱量。芭樂膳食纖維高有飽足感，還可增加腸胃蠕動、消化，對於脂肪代謝也很有幫助，建議瘦身期可以在餐前吃最有幫助。

2、「燃脂好朋友」橄欖油

而橄欖油含92%的不飽和脂肪酸，比其他油更容易有飽足感，對於抑制食慾很有幫助，且內含豐富的多酚，可減少體脂肪，橄欖苦苷則能加速脂肪分解，堪稱是燃脂好朋友。像是安海瑟薇就會在睡前喝兩匙橄欖油，排除體內毒素，隔天一早就可以順暢排便，開始美好的一天！

3、早餐好物「水煮蛋」

好的蛋白質可以幫助身體分泌瘦體素，進而打造「易瘦體質」，最簡單的方法就是吃水煮蛋啦！雞蛋富含鉀、鈉、鎂、磷等豐富營養，還是優質蛋白質的代表，像是南韓天王RAIN的早餐就是水煮蛋、蘋果和優格。也有日本網友親試把早餐替換成1到2顆水煮蛋，另外兩餐將肉和白飯的量減少一點，10天內就瘦了2公斤。

瘦身並不難，難的是方法和堅持下去的心。明星也是老百姓，他們的方法我們也適用哦。