胖到半夜被喘醒！台灣歌姬A－Lin吃燕麥狠甩32公斤，網友：太勵志

台灣歌姬A-Lin大家絕對都認識！創造出許多首膾炙人口的歌曲每一首都是回憶都是經典！但你知道女神也曾經胖過嗎？成功甩肉了32公斤的勵志故事讓我們一起來看看！

A-LIN曾胖到被老公嫌棄

A-Lin在2007年跟知名棒球選手黃甘霖結婚後，同年就誕下女兒，不過因為懷孕期間毫不忌口，曾經一度胖到81公斤，更被老公唾棄:「你好胖！」，讓她下定決心減肥，找出適合自己的減肥菜單，狠甩32公斤！不過A-Lin也表示，原來減肥也是需要練習的，畢竟自己是易胖體質，不努力不行啊！

1.「燕麥瘦身菜單」大公開

A-Lin公開獨門甩肉菜單，以燕麥取代原本的白飯和面條，並且在晚上7點過後停止進食，肉類也是白肉為主，燙青菜只用鹽巴調味，真的毅力十足！燕麥富含膳食纖維，還有降膽固醇、血脂等等功效，不過醫生建議避免單吃燕麥以免血糖快速上升，一下子又感到飢餓！可以搭配適量的蛋白質，高纖食材，例如蛋、鮮奶、豆漿、乳酪、魚肉、豬肉、雞肉等一起食用，讓營養更加均衡。

A-Lin減肥菜單

早餐：五種蔬果搭配五穀燕麥。

午餐：一份燙青菜，兩份肉類和五穀燕麥。

晚餐：只吃青菜，少許海鮮和五穀燕麥。

2.運動要積極

除了飲食上的控制之外，因為老公是運動員的關系平常也會嚴格監督她運動，包括重量訓練，瑜珈以及有氧運動等等，即使工作再忙，A-Lin也會每個禮拜投入三天進行3小時的健身訓練，就是為了保持緊致完美的身體線條。這樣的魔鬼訓練讓她即使產後13年了，仍維持完美體態，甚至比產前更美！

3. 戒含糖飲料

A-Lin說自己超愛喝珍珠奶茶，之前幾乎每天一杯，但含糖飲料絕對是減肥之路最大的絆腳石，研究指出，每天喝含糖飲料的人出現膽固醇和三酸甘油酯異常的機率更大，罹患心髒病的風險也比較高。而且含糖飲料不只讓人發胖，飲料中所加的玉米果糖也會造成肝髒損傷，所以為了口腹之慾賠了健康真的很不值得，大家想要變仙女的話，戒含糖飲料勢在必行！A-Lin也說若真的想吃甜食，就吃水果或者果乾，解饞又健康！

夏天馬上就要到了，各位小仙女們快快行動起來吧！A-Lin的經驗適合易胖體質的朋友哦！