大部分女生喜歡拍照
而擺拍的姿勢也是不一樣的
高冷的女神曬側臉照
俏皮的女神曬剪刀手
而小編要介紹的這位俄羅斯少女
她的曬照方式絕對讓你眼前一亮
因為她的招牌動作是：
跨一字馬
這個美女名字叫
—— 莎瑪麗
是俄羅斯人
我們知道
俄羅斯是一個盛產美女的國家
她們的顏值基因都特別強大
而這個小姐姐除了擁有立體的顏值外
還擁有前凸後翹的身材、迷人的小蠻腰
一雙細長的大腿 性感的臀線
讓人看了都直呼受不了
下面我們一起來感受一下
莎瑪麗的各種一字馬
這種一字不僅僅考驗身體的柔韌性
還考驗自身的力量
力量不夠的人是撐不起自己的身體的
這個小姐姐的一字馬
可比那些只會曬胸、曬臀的網紅強太多了
而女生多練一字馬的好處是非常多的
長期練一字馬
不僅可以治療坐骨神經痛
還能增強腿部肌肉
放鬆腿部肌群
還能充分的活動髖胯部位
對女性骨盆的健康很有益
而身體太僵硬的人是很難完成一字馬動作的
一字馬是對身體柔軟度的認證
切記：
想要練一字馬的的人
一定要循序漸進，持之以恆的鍛鍊
慢慢提升身體的柔韌度
而不是急於求成
只有反復訓練，
拉伸韌帶、提升關節靈活度
你才能成為
柔韌性超強的一字馬達人
最後
獻上一組莎瑪麗的一字馬美圖：
看到這里
你是否羨慕小姐姐的好身材跟一字馬呢
好身材需要自律
趕緊開啟健身吧
