妹子180公斤深蹲「斷頭」身亡！這是什麼損命操作…🤬

很多新手去健身房鍛鍊，總喜歡挑戰大負重訓練，完全不顧自己的身體是否可以承受得了。

看那些健身大佬深蹲時可以隨隨便便舉起幾百公斤的重量，是否覺得啞鈴片是泡沫的，壓根就不重？

希望你別有這樣的想法，去健身鍛鍊的時候老老實實選擇適合自己的負重，新手從20KG的啞鈴片開始就可以了。因為盲目進行大負重訓練是有代價的。

最近，朋友圈看到一位健身小白，在墨西哥的某健身房內，一名女子看著史密斯深蹲架前，看大佬進行180kg的槓鈴訓練，陷入短暫的沉思，而在下一秒她便要去挑戰。

剛開始小編還以為她是一名健身高手，在沒有任何防護措施，沒有人保護的情況下，親身去嘗試了這個重量。

甚至她也沒有檢查安全卡鎖是否插好，連深蹲架下的板凳夜沒有移走，就把槓鈴扛了起來。

而就在她想要下蹲時，身體已經無法承受其重量，槓鈴開始速度下墜，妹子的脖子也直接卡在了板凳上。

突然的健身意外，讓旁邊這位大漢瞬間慌張起來…

這個時候健身房的其他人也第一時間過來協助救援，但由於事故發生突然，女子的脖子被壓斷，經搶救無效身亡！

你無法想像，前一秒還是鮮活的生命，下一秒直接葬送在槓鈴之下，這樣的事故，讓人難以接受。

你以為健身房是鍛鍊的地方，卻不曾想健身房往往也是事故發生地，多少人在這里葬送了生命。

健身先健腦這5個字不是說說而已，健身之前你一定要知道什麼可以做什麼不可以做，要熟悉掌握動作標准，從低負重訓練開始，而不是盲目訓練。

不要有攀比心理，認為別人可以舉起來的重量，為什麼你不行，這樣的想法是萬萬不行的。

生命誠可貴，一個念頭的錯誤，可能讓你站在了通往醫院的道路上。

在健身房中，器械區域的大重量「臥推」、「深蹲」，簡直就是健身房的劊子手，專殺那些不知天高地厚、自己幾斤幾兩之人。