國產小姐姐變身金剛芭比女神，這身材太太太大了……

男人練出肌肉不新奇，那麼小姐姐練出肌肉是多麼性感的一件事呢？如今，越來越多小姐姐開啟了擼鐵訓練，不再害怕肌肉。

而小姐姐練出肌肉線條，那就是最性感的外衣。我們來看看國內以為小姐姐的訓練痕跡，這一身肌肉覺得會讓你眼饞。

她的vb：@DC美玲，她的造型很DC。看看這出色的倒三角身材，比大多數男生強多了。

要知道，女生練出肌肉的難度可是男生的幾十倍，這一身厚實肌肉線條，可不是隨隨便便就能練出來的。

這樣的身材，放在哪個健身房裡也絕對算大佬中的大佬，男生都未必有他這樣的身材，健身房看到這樣的女生，男生都要靠邊站。

大部分女生進行常規擼鐵訓練也是練不出這種身材的，寬厚的肩膀，背肌溝壑縱橫，這樣的肌肉維度，可以去參加奧賽了~

高端擼鐵人的身材，往往是充滿肌肉力量感的，絕不僅僅是前凸後翹的曲線。

我們來看看下肢線條，緊繃的大腿線條，是不是震撼到你了？

作為女生，你會羨慕這種身材還是害怕這種身材呢？相信各有各的看法。

而對於熱衷於擼鐵訓練的女生來說，擁有這樣的身材可太香了！

肌肉是身體寶貴的組織，而隨著年齡的增長，我們的肌肉會呈現流失趨勢，基礎代謝值會慢慢下降，脂肪就容易堆積起來。

因此，女生多做力量訓練可以預防肌肉流失，還能降低發胖幾率。不要害怕擼鐵會長肌肉，大部分女生擼鐵訓練一段時間後，身材會變得更緊實，身材比例也會更出色，穿衣服會更好看。

練肌肉也是一個需要長期堅持才能有所收獲的事情，三天打魚兩天曬網的行為是很難雕刻出理想的身材的。

如果你想要練出飽滿翹臀、好看的一字肩，飽滿的胸圍，那麼一定要從力量練胸入手，比如深蹲、推舉、臥推、山羊挺身等動作來強化身體肌群，勞逸結合的同時控制好飲食，補充優質蛋白，這樣才能練出迷人的身材線條。