女生屁股太翹，有多危險？！

相信去健身房鍛鍊的小哥哥，都熱衷於看翹臀小姐姐吧，緊身的瑜伽褲，讓曲線身材一覽無余，誰看了都不免上頭。

而翹臀是一個女生好身材的標准之一，一副飽滿翹臀會比飽滿的上圍更吸引人。

不過，翹臀不意味著「翹屁股」。

如果你還沒開始虐臀，就凹造型讓自己顯現出挺翹的臀部，就顯得有些喪失理智了。

我們可以看到很多女孩在健身房拍照，都是撅著屁股的，她們將腰部向前頂，臀部向後撅，然後加上一些刻意的姿勢，只為了讓自己的臀型看起來很渾圓緊翹。

大部分人也心知肚明，這並不是翹臀，而是「骨盆前傾」，也就是「假翹臀」，是一種不良的體態的象徵。

如果是偶爾拍照時撅一下屁股也就罷了，若是養成了習慣，平時走路站姿都是這樣的姿勢，那問題可就大了。

尤其是你在健身擼鐵訓練的時候，「骨盆前傾」問題會嚴重影響訓練效果，導致身體發力不適，核心不穩定等…

長期以往還會出現腰酸背痛、關節錯位等問題。

什麼是骨盆前傾？！

你在正常站立時，骨盆前傾指骨盆向前旋轉，使腰椎過分彎曲。

以下從左至右分別為：前傾、後傾、中立位。

如果你在正常站立的時候，腰椎沒有和大腿處於一條直線，大機率就是骨盆前傾了。

或者你能感覺後腰有非常明顯的反弓弧度，那就屬於骨盆前傾。

如果你出現了盆骨前傾問題，那麼一定要盡早糾正過來！

平時要注意收縮腹部收緊臀部，強迫自己將骨盆移至中立位！