9個動作30分鐘塑造好身材！名模教你這樣練

聚光燈下的絢爛奪目，是背後的努力與汗水付出！

模特的好身材，從來都不是天生的，好身材都是努力換來的。

全身的動作練習，可以幫助保持身材，適合體脂率較低的人群練習，調整動作的次數與頻率可以調整課程難度。

澳洲名模Hannah Saul最近分享了一組她自己的減肥塑身動作，看看超模每天是如何保持身材的。

這套動作針對減肥塑身，在家裡就可以練習。現代服裝的審美對身材的要求較高，沒有好的身材，再好的衣服都穿不出氣質與姿態，趕緊為自己制定一份計劃動起來吧，關注我們健身房助手微信號（hiydzs）,回复“計劃”可以為自己量身定制一套訓練計劃。

下面來看看名模Hannah Saul是如何訓練的，

一共9個動作，每個動作45秒，休息15秒，一共做三輪。每天堅持30分鐘，你也可以擁有模特身材。

之後再刷爆朋友圈，然後靜靜的看著她們羨慕嫉妒與恨的表情。

名模健身動作一：

名模健身動作二：

名模健身動作三：

名模健身動作四：

名模健身動作五：

名模健身動作六：

名模健身動作七：

名模健身動作八：

名模健身動作九：