長期堅持做力量訓練的人，和不鍛鍊的人，有什麼不同呢？

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你還在堅持做力量訓練嗎？越來越多人進入到了健身房做力量訓練，不僅是為了讓身材更好看，讓身型更好看，對於瘦子來說，一直吃不胖卻想要擁有好身材真的很難。不過長期堅持做力量訓練是真的讓你變得更好看。

筆者的好朋友去健身房健身 3 個月後，身材原本瘦小的她，不僅體重增重了 10 斤，身材也變得更好看，手臂和背部都有肌肉線條感，體型和形象更好看了。不得不說力量訓練除了能讓你的身材變得更好，也有助於提高身體的體質。

當然也有很多人也覺得不健身也挺好的，健身這項運動是個人的選擇，那麼長期堅持做力量訓練的人和不做力量訓練的人，這兩者之間有什麼區別呢？可以從這幾個方面來看看：

第一個方面：個人的身體力量

我們都知道男生和女生之間的身體肌肉力量是不一樣的，男生的肌肉力量會比女生的大。不過通過堅持做力量訓練的女生的肌肉力量不見得會比男生小，甚至還可以超過。堅持做力量訓練是可以有效地在短時間內提高自身的肌肉力量，讓你從原本的「手無縛雞之力」 搖身一變」大力士「，對於女生來說肌肉力量的提升有助於提高她們生活的獨立能力。

第二個方面：個人的狀態

現在很多人因為生活壓力，工作壓力，讓自己的各方面狀態越來越差，從而導致精神狀態不好影響到了身體的健康。當你堅持做健身運動後，個人的狀態可以發生很大的變化，比如容貌上會變得更年輕，精神也會更好，身體保持著活力滿滿的狀態。我們可以在鍛鍊的過程中發泄自身不滿的情緒和壓力，讓自己的狀態和情緒慢慢地變好起來。

如果在生活和工作壓力大的情況下，沒有正確的途徑去發泄，那麼暴飲暴食或者是沉迷游戲是現實中不少人的選擇，這些發泄的途徑只會讓個人的狀態越來越差。

第三個方面：個人的形象

經常鍛鍊和不經常鍛鍊的人，這兩者之間的形象是有很大差別的。經常鍛鍊的人身材會更好，比如手臂肌肉線條和背部肌肉線條會更明顯，身材曲線看起來更好看，身材太瘦或者是太胖都不好看，如今社會是看顏值的社會，顏值越高身材越好，所獲的資源也會更多，所以現在很多人都想要追求好看的身材。

第四個方面 ：身體的健康狀態

大部分堅持健身鍛鍊的人，身體的健康狀態一直保持著良好的狀態，特別是中老年人，有堅持鍛鍊的人和沒有鍛鍊的人身體健康狀態呈現出來是完全不一樣的。特別是同齡人相比較之下，經常做健身運動的人身體健康狀態良好，更顯得年輕，而不運動的人身材形象難看之外，身體上也會有很多的健康問題。

其實很多明星的狀態是可以直接呈現出來他們是不是都有堅持健身運動的，比如林志穎和郭德綱，他們同歲但是給人的形象是完全不一樣的，很多明星都會有堅持運動健身，才能夠讓自己一直保持著健康的狀態，年輕化的狀態。