想要讓自己保持年輕，這幾件事記得多堅持去做！超越同齡人！

原創文章，抄襲必究！

現代人在生活壓力以及工作壓力的雙重「作用」下，身材漸漸發胖，精氣神也漸漸地沒了，身材肥胖不僅會給人一種顯老的狀態，精神氣沒有了也會讓人看著顯老。但是也有同齡人依舊能夠保持年輕，有的人老的快，有的人依舊年輕，為什麼會有這種差距呢？

想要讓自己保持年輕的狀態，這幾件事堅持去做，這也是和同齡人拉開差距的主要原因。

第一件事：堅持每天運動一小時

每天堅持運動1個小時，45分鍾的有氧運動＋15分鍾的無氧運動，可以讓身材肥胖的你瘦下來，有氧運動可以有效地幫你燃燒脂肪，無氧運動可以讓你的肌肉保持，提高身體的代謝能力。

當你的身材瘦下來後，轉變成45分鍾的無氧運動 15分鍾的有氧運動，可以幫你更好地練出好看的身材，肌肉身材可以讓你變得更有精氣神，更有安全感，讓你活力滿滿。

第二件事：每天多喝水，至少喝1-1.5L水

多喝水有助於身體排毒，有助於促進腸胃的蠕動，提高身體的消化和吸收的能力，提高身體的代謝能力，讓你的皮膚能夠保持著水嫩光滑，讓你看起來更加年輕。

很多人喜歡喝飲料多過於喝水，飲料中含糖多會加快身體的細胞氧化，從而導致讓身體衰老的速度加快。

第三件事：堅持早睡，每天晚上11點前入睡

晚睡是現在很多人的習慣，晚睡給身體帶來的傷害非常大，加快身體衰老的速度，還會讓自己養成晚睡的習慣，吃夜宵的習慣，只會讓身材越來越胖。每天晚上11點前睡覺的人，能夠讓皮膚變得更好，更稚嫩，加快身體的代謝速度，讓身體變得更有精力，讓你更有精氣神。

第四件事：養成泡腳的習慣

每天晚上養成泡腳的習慣，有助於提高身體的肝髒活血，有助於提高身體的睡眠質量，讓你晚上更容易入睡，但是要注意晚上太晚就不要泡腳了，不然會影響肝髒排毒。最主要的還是要早睡早起。

第五件事：吃飯養成三餐准時吃飯，細嚼慢咽

三餐按時吃飯可以讓身體更好地吸收和消化，加快身體的代謝，吃飯的時候要記住細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃太快或者是吃太多都會對腸胃造成傷害。

這幾件事堅持做，時間會讓你和同齡人拉開差距，很多人總是覺得堅持做這些小事沒什麼作用，但是當你堅持1年後再和同齡人比較，你會發現你的身材比同齡人更好，健康狀態和精神狀態都要比同齡人好。