你是否曾經試過減肥，卻發現體重總是很難下降？其實，有些看似微小的生活習慣，卻可能成為你瘦身路上的絆腳石。
下面列舉的6個惡習，就是導致你瘦不下來的原因。
首先，愛吃零食，這是許多人難以瘦下來的原因之一。零食中的高糖、高脂肪、高熱量，不僅會讓你在不經意間攝入過多的熱量，而且還會擾亂你的飲食計劃。如果你想減肥，最好戒掉零食，或者選擇健康的零食，如水果、堅果等。
其次，每周喝奶茶、酒精飲料在2次以上也是一個不良習慣。這些飲品通常含有高糖、高熱量，而且缺乏營養價值，會讓你攝入多餘熱量跟糖分，不利於減肥。如果你想瘦下來，最好減少或戒掉這些飲品，選擇低糖、低熱量的飲品，如礦泉水、茶等。
第三，愛吃宵夜，一周2次以上容易發胖。睡前吃東西，尤其是燒烤、麻辣燙、泡麵等食物，會導致熱量在體內轉化為脂肪，從而增加體重。
如果你想減肥，一定要做到清淡吃晚餐，避開宵夜，晚餐可以選擇清淡的食物，如水果、蔬菜等。
第四，經常久坐，每天步行數低於6K步也是一個不良習慣。久坐不動不利於健康，還會加速身體機能老化，肌肉加快流失，從而導致新陳代謝下降，從而影響減肥效果。如果你想減肥，最好每天保持一定的運動量，如快走、慢跑、騎行等。
第五，不愛喝水。水是維持身體健康的重要元素，喝水不足會導致代謝減緩，從而影響減肥效果。
如果你想減肥，最好每天保持足夠的水分攝入，如8杯水等，多個時間段補充，有助於控制食慾，提升自身的新陳代謝。
最後，經常熬夜，睡眠不足也是一個不良習慣。睡眠不足會導致身體代謝減緩，激素分泌紊亂，容易提升食慾，出現暴飲暴食問題，從而影響減肥效果。
如果你想減肥，最好保持規律的作息時間，保證每天8小時的睡眠時間，才能控制食慾，有效提升自身代謝。